氣血虧吃什么好呢
氣血虧多見(jiàn)于女性，造成氣血虧的原因很多，氣血是身體之本氣血不足會(huì)造成很多癥狀的發(fā)生，氣血不足可采用食補(bǔ)緩解，或者用中藥調(diào)理，氣血不足的人，會(huì)出現(xiàn)冬天手腳冷，面無(wú)血色。血?dú)馓撛诮?jīng)期的時(shí)候會(huì)加劇痛經(jīng)，要加補(bǔ)一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，血?dú)庾銐蛄松眢w自然而然好了，臉色好看了不怕冷了，尤其是在冬天要多吃些補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩?/p>
1.茴香
果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效;
2.柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
3.蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好
4.蘿卜
長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;
5.山楂
擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過(guò)多的女性慎用;
如上所述給大家推薦了幾道食補(bǔ)，通過(guò)食補(bǔ)讓血?dú)馓澾h(yuǎn)離我們。血?dú)馓澖o身體造成的不良影響實(shí)在很大，在經(jīng)期的時(shí)候氣血不足會(huì)造成痛經(jīng)的發(fā)生。平時(shí)就該多補(bǔ)充一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，作為女性氣血本身就是比較虧的。食補(bǔ)效果會(huì)慢些但是安全，還可采用中藥滋補(bǔ)血?dú)狻?/p>
