我最近有些口臭，而且有胃腸積熱怎么辦啊，飲食上注意什么啊，現(xiàn)在是春天，每天都有好大的風(fēng)，而且天氣也特別的干燥，我就有些上火，有好幾天都沒有排便了，和同事說話的時候我都不敢離太近，怕他們聞到我有口臭，朋友說我這樣就是典型的胃腸積熱，如果長時間這樣就會引發(fā)其他的疾病，我想快點擺脫掉現(xiàn)狀，我在飲食要注意什么啊。

胃腸熱證是由于偏食辛辣溫?zé)崾澄?，或濕邪化燥化熱、肝郁化熱，?dǎo)致胃腸積熱的病證。

1. 胃腸熱證的臨床表現(xiàn)及宜忌食物

臨床表現(xiàn)：

以胃熱為主者，胃脘灼熱疼痛明顯，并伴有能食易饑。以腸熱為主者，大便干硬秘結(jié)突出，伴有腹痛腹脹;上兩者的共同之處是都有面紅身熱、口干、口苦、口臭、喜歡冷飲食、心煩、小便少而黃，舌質(zhì)紅、苔黃燥，脈滑數(shù)。

宜食食物：

性質(zhì)寒涼，具有清胃火、瀉腸熱作用的食物，如小米、小麥、豆腐、綠豆、綠豆芽、苦瓜、冬瓜、黃瓜、莧萊、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。

忌食食物：

性質(zhì)溫?zé)幔哂醒a陽助熱作用的食物，如秈米、核桃仁、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝、鏈魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖、紅棗等。

味辛辣性溫?zé)岬氖澄?，如辣椒、韭菜、茴香萊、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。

食療參考方

西瓜飲：以榨汁機榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合后涼飲。

小米綠豆粥：綠豆20克，清水煮50分鐘后，加入小米50克，待小米煮爛后即好，涼飲。

涼拌芹菜：芹菜300克，切段，過沸水后，晾涼、加鹽、味精、香油，拌勻。

胃腸積熱往往由不合理的飲食習(xí)慣及外感暑熱引起，從預(yù)防的角度來說，只要養(yǎng)成并保持合理的飲食習(xí)慣，胃腸積熱并非不可防。

為了達到預(yù)防的效果，建議市民平時飲食盡量以清淡為主，盡量避免過多攝入辛辣食物及過度飲酒，同時可以多攝入一些粗纖維食物，另外，香蕉、西瓜等水果也具有預(yù)防胃腸積熱的功效，可以適量攝入。

除去合理的飲食習(xí)慣外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是重要方面，平時可適度鍛煉，特別是腹肌的鍛煉，有利于腸胃功能的改善。

以上的介紹都是我朋友給我講的胃腸積熱怎么辦 飲食上注意什么的一些介紹，這種癥狀特別的容易患上，就需要我們在生活中多加的關(guān)心自己，平時在天氣干燥的時候就應(yīng)該多喝水，喝水就會把身體的毒素從尿中排出，還可以去火。也可以多吃水果。也可以起到這樣的效果的。