現(xiàn)在由于生活和工作的壓力很大，很多上班族根本沒有時間好好吃飯，隨便應付一口，吃飯的時間也不按時按點，所以現(xiàn)在很多人的包里都帶著胃藥，大多數(shù)人都是由于不按時吃飯，或者吃生冷的飯菜，加上現(xiàn)在的工作應酬那么多，避免不了喝酒，其實這樣不良的飲食習慣對胃的影響很大，現(xiàn)在胃部疾病發(fā)生率特別高，我們應該要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，胃是靠養(yǎng)的，因為一些藥物也會刺激胃，那么胃不好要吃什么養(yǎng)胃呢？

1、牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。養(yǎng)胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

4、菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

通過上面的內(nèi)容我們就知道胃不好要吃什么養(yǎng)胃，其實通過食物來養(yǎng)胃是比較好的辦法，因為很多藥物也是刺激胃的，胃部疾病也和長期使用刺激胃的藥物有關系，胃不好，只要我們平時養(yǎng)成良好的生活習慣，少吃生冷辛辣刺激的，通過一段時間的保養(yǎng)是很快就可以恢復的。