身體一旦出現(xiàn)問題就會嚴重的影響著我們的身體健康，其中肝火旺就會嚴重的影響著我們的身體健康，會導(dǎo)致我們出現(xiàn)消化不良和胃口不好的現(xiàn)象，有的時候甚至會導(dǎo)致我們出現(xiàn)臉上長痘的現(xiàn)象，這樣會嚴重的影響著身體的健康，如果調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下肝火旺脾胃虛吃什么好呢。

肝火旺脾胃虛吃什么好呢

肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，對于調(diào)節(jié)肝虛有熱，虛勞骨蒸。

胃陰不足，口中干渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”，可生津潤肺，健脾開胃，并可降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、強化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。

蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。

蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果

如何調(diào)理

生理性肝火旺情況：情緒煩躁、長時間的心情郁悶、心情壓抑、心情積郁所致。生活沒有規(guī)律、經(jīng)常熬夜、生活起居沒有固有的生物鐘。

病理性的肝火旺：些疾病，如乙肝、糖尿病患者、風熱感冒等，如果是乙肝女性出現(xiàn)肝火旺現(xiàn)象，則更加要注意平常的乙肝保健了，多關(guān)愛我們的肝臟。

保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺；適當?shù)娜敉膺M行運動；還要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒。

肝火旺不能吃什么

日常飲食中應(yīng)該注意調(diào)節(jié)，不要吃辛辣和刺激性強的食物、也不要吃油炸的食物、要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適量的吃豬肝和雞肝都是非常有好處的。

上面就是對肝火旺脾胃虛吃什么好呢的介紹，通過了解之后我們知道肝火旺盛平時在生活中可以多吃一些柚子或者香蕉等食物，另外肝火旺盛的人平時一定要保證充足的睡眠和多進行運動，更不要大量耳朵飲酒和抽煙。