身體的健康是要靠好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來保證的。如果在平常的時(shí)候不能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，那么對(duì)于身體健康來說是非常不利的。而且還有可能會(huì)引發(fā)一些比較嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。所以一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。那么空腹可以吃橘子嗎？下面我們就來介紹一下。

空腹最好不要吃橘子，因?yàn)殚僮雍写罅刻欠趾陀袡C(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃黏膜，引起不適，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

并且橘子含有大量的胡蘿卜素，如果吃得過多，血液中胡蘿卜素濃度就會(huì)過高，會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。過量攝入維生素c，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，會(huì)易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石，對(duì)口腔和牙齒也有害。所以每天吃3個(gè)橘子，就能滿足我們一天對(duì)維生素c的需量。

吃橘子要注意的事項(xiàng)

1、橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素c發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

2、橘子不宜與蘿卜同食。蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)—硫氰酸。若進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，會(huì)加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

3、老人和孩子要少吃。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子，否則會(huì)誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等。

4、有時(shí)吃橘子過多會(huì)上火，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，兒童不要多吃橘子。

空腹可以吃橘子嗎的問題上面介紹的已經(jīng)很清楚了。在平常的時(shí)候我們就要積極的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣的習(xí)慣能保持身體的健康。暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣是會(huì)有可能造成很多的身體疾病發(fā)生，對(duì)于身體健康來說是沒有任何好處的。