快節(jié)奏的生活讓人們無(wú)法按時(shí)的一日三餐，不合理的進(jìn)餐時(shí)間再加上飲食不當(dāng)導(dǎo)致很多朋友都有著腸胃方面的問(wèn)題。腸胃不好是最為常見(jiàn)的，多吃一些就能會(huì)出現(xiàn)胃脹、腹痛以及便秘或者是腹瀉等癥狀，人們都說(shuō)腸胃不好要食粥，那么吃什么粥會(huì)比較好呢？

1、芡實(shí)山藥粥

山藥其性甘平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣而不壅滯上火，補(bǔ)陰而不助濕滋膩，為培補(bǔ)中氣最平和之品。芡實(shí)止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實(shí)不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。所以說(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化吸收，和芡實(shí)搭配更是補(bǔ)脾養(yǎng)胃的上好食品。芡實(shí)山藥粥補(bǔ)脾胃，滋肺固腎。適用脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。

做法：芡實(shí)、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。芡實(shí)、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。

2、鮮蘆根粥

蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，粳米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當(dāng)，共達(dá)泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。該粥適應(yīng)于消化性潰瘍病中醫(yī)辨證為肝胃積熱型者，表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛、煩躁易怒、泛酸嘈雜、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜暖，大便溏泄，則不宜服此粥。

做法：新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煎20分鐘。撈出藥渣，加入洗凈的粳米，煮至粳米開(kāi)花，粥湯粘筒。端鍋前5分鐘，放入生姜，一日分2次溫服。該粥粳米的醇香與蘆根的清香結(jié)合，食起來(lái)滑利可口，另有一番滋味。

上文中介紹到的這兩種粥對(duì)于腸胃不好有著很好的食療功效，大家可以嘗試在家里制作一下。另外需要注意的是，腸胃不好不能只依靠吃粥就能很好的調(diào)理，平時(shí)還需要多注意一些飲食問(wèn)題，要按時(shí)按量的進(jìn)餐，不要過(guò)多食用刺激、生冷的食物。