經(jīng)常過敏吃什么好呢
生活中，各種過敏問題無時不在困擾著很多人，無論是腸胃過敏還是皮膚過敏，都同樣的影響著我們的正常生活。過敏體質(zhì)的人，在飲食上要尤為注意，那么經(jīng)常過敏吃什么好呢？了解了相關(guān)的過敏知識，才能有效的應(yīng)對過敏癥狀，讓過敏帶來的一切煩惱遠離我們的生活。一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1、服用紅棗。紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。
2、喝蜂蜜。常喝蜂蜜有助遠離傷風(fēng)、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜里還含有一定的花粉粒，常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
3、食用金針菇。經(jīng)常食用金針菇有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能。
過敏體質(zhì)的人要盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對營養(yǎng)也很重要。確認你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養(yǎng)素∶omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質(zhì)（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素）。
另外，過敏的人不要喝冰水，中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過敏。
對于經(jīng)常過敏吃什么好呢這樣的問題的必須先找到過敏源，只有找到了過敏源才能避免過敏癥狀的發(fā)生，這樣一來就可以通過規(guī)律的飲食調(diào)理，最大限度的減少過敏次數(shù)的發(fā)生，也能將過敏為生活帶來的困擾降到最低，更好的提高生活質(zhì)量。
