痘痘又名痤瘡，引起的原因很多，如皮膚毛囊阻塞造成炎癥，還有就是因身體的內(nèi)分泌不良造成經(jīng)常起痘痘。雖然引起的原因很多，但是長(zhǎng)了痘痘更要注重調(diào)養(yǎng)，水果就是不錯(cuò)的選擇，有些水果能夠起到清熱解毒和補(bǔ)充維生素的功效，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和提高身體素質(zhì)的作用，因此長(zhǎng)了痘痘吃水果是不錯(cuò)的選擇。

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長(zhǎng)痘痘的人要選一些溫涼的水果，而不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。

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多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、潤(rùn)膚、抗肌膚老化等。

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黃瓜。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用能消除痘印、增白皮膚。

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西紅柿。西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。

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紅棗。大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助于祛除黑斑。

要注意的是長(zhǎng)痘痘后要吃一些溫涼的水果，如西瓜、檸檬等都很好，而象荔枝、桔子等要少吃，這些水果吃多了反而容易上火，因此吃水果預(yù)防調(diào)養(yǎng)長(zhǎng)痘痘也是有講究的。除了水果以外，一些清熱解毒的蔬菜也是不錯(cuò)的，如黃瓜、苦瓜等都有很好的解毒功效。