水是我們的生命之源，尤其是女性，可一日不食，但不能一日不喝水。有些人為了能夠達(dá)到身體的健康，會(huì)在水當(dāng)中加上1些鹽，淡鹽水能夠緩解便秘還可以塑造優(yōu)美的體形，那么很多人也會(huì)提出這樣的疑問(wèn)，淡鹽水清腸排毒有效嗎？下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運(yùn)動(dòng)達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡(jiǎn)單，能刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。具體作用如下：

1、清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達(dá)到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問(wèn)題。

緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便，從而達(dá)到緩解便秘的目的。

減肥美體：由于腸道通暢，身體經(jīng)過(guò)排毒清火后會(huì)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)于腹部有脂肪的女性來(lái)說(shuō)，可以有效的減肥。

鹽水清腸通過(guò)刺激腸道的蠕動(dòng)來(lái)達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，但鹽水清腸僅僅是促進(jìn)排便，還達(dá)不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時(shí)應(yīng)選用專業(yè)、有效、安全的清腸方法，避免陷入清腸誤區(qū)。自己在鹽水清腸時(shí)應(yīng)注意：

1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過(guò)于油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。

3、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔?、飲水過(guò)緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。

4、鹽水清腸過(guò)程中有一旦有便意，就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。

5、清腸過(guò)程中可適當(dāng)按摩腹部，提高鹽水在腸道內(nèi)的流動(dòng)速度。

6、大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂，給腎臟造成負(fù)擔(dān)，鈉離子進(jìn)入血液也會(huì)造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。

淡鹽水當(dāng)中加上了鹽，減少了對(duì)于腸胃的負(fù)擔(dān)，能夠調(diào)整血壓的變化，但是最好再喝淡鹽水的時(shí)候，在空腹的狀態(tài)下，這樣能夠起到清腸的作用，但是在這里還要建議大家，淡鹽水不能喝太多，尤其是經(jīng)期的女性要謹(jǐn)慎的去使用。