現(xiàn)代社會(huì)，大家都知道，女性的身體里，會(huì)有雌性激素，而男性的身體里，則是雄性激素，而女性朋友們身體上的男性特征明顯的現(xiàn)象，就是因?yàn)樯眢w里的雄性激素多于雌性激素，所以才會(huì)造成這樣的現(xiàn)象，那么，我們?cè)趺床拍芫徑膺@個(gè)現(xiàn)象增加自己體內(nèi)的雌性激素呢？今天，我們就來了解一下，如何從食物中補(bǔ)充雌激素。

黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀.黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助.

代表食物：豆腐，南瓜，夏橘，檸檬，玉米，香蕉和鵪鶉蛋等.

黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整.也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥.

南瓜：提高精力，補(bǔ)充元?dú)?，提高代謝.

夏橘：具有驅(qū)風(fēng)，芳香，滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀.

檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老.

柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能.

香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效.

黑色食物補(bǔ)腎：黑色食物有助提高與腎，膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能.可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效.

代表食物：黑芝麻，黑木耳，黑豆，香菇，黑米，蝦，貝類等.

黑米：具有滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血益氣，增智補(bǔ)腦，增強(qiáng)新陳代謝的作用.

黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用.

黑豆：有補(bǔ)腎，強(qiáng)筋骨，暖腸胃，明目活力，利水解毒的作用.

黑芝麻：具有養(yǎng)腎，健腦潤肺，養(yǎng)血烏發(fā)，防衰老的作用.

黑木耳：清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力.

那么，以上就是如何從食物中補(bǔ)充雌激素問題的全部內(nèi)容了，我們就了解到這里，多吃上述食品，可以補(bǔ)充體內(nèi)雌性激素的不足，緩解自己身體男性特征明顯的現(xiàn)象，讓自己恢復(fù)女性的柔美與健康，而這些食物不但是補(bǔ)充雌性激素的良品，更是女性朋友們調(diào)養(yǎng)身體的絕佳食材，而且既是純天然的，不用擔(dān)心任何添加劑，價(jià)格也不會(huì)很貴，大家盡可以嘗試著吃一下。