吃什么能補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？
氣血虧虛是很多人都存在的問題，長(zhǎng)期處于這樣的狀態(tài)下，不但氣色看起來不好，還沒有精神，甚至?xí)?dǎo)致一些健康隱患和身體不適現(xiàn)象出現(xiàn)，那么吃什么能補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？調(diào)理好自己的氣血還是很重要的，提高養(yǎng)生保健意識(shí)，做到合理膳食，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能為自己的健康負(fù)責(zé)。
1、單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。
調(diào)理方法：日常可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對(duì)于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個(gè)人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥，
調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。
通過上面的介紹，大家對(duì)吃什么能補(bǔ)氣補(bǔ)血呢也都很清楚了。氣血不足對(duì)人體健康的危害確實(shí)很大，情況嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)妨礙正常的生活與工作。因此只有不斷的改善自己的生活習(xí)慣，做到合理營(yíng)養(yǎng)膳食，才能逐漸的將自己的身體調(diào)養(yǎng)過來。
