春季減肥食譜一周瘦10的方法
減肥對于許多愛美的人士來說是永遠(yuǎn)不變的一個話題，同時身體肥胖不僅成功的影響到我們的自身形象，同時會對我們的健康有著一定的危害，但是如果我們能夠合理地調(diào)整我們的飲食，就能夠起到很好的減肥的作用，尤其是在春季天氣開始轉(zhuǎn)暖減肥更是特別重要的，下面一起了解一下春季減肥食譜一周瘦10斤的方法。
春季減肥食譜一周瘦10的方法
減肥食譜是減肥法中最簡單最實(shí)用的一款了，只需要通過飲食就能甩脂甩贅肉，何樂而不為呢，并且一周不帶重樣的食物，你一定會喜歡，在保證健康和營養(yǎng)的同時還能瘦身。
一周減肥食譜：枸杞
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯半碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
一周減肥食譜：大黃
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。
一周減肥食譜：茯苓
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。
一周減肥食譜：排毒消脂
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1杯。
一周減肥食譜：黨參
早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。
一周減肥食譜：山楂
早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。
晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。
一周減肥食譜：蜂蜜
一天三餐全部食用蜂蜜水，清除體內(nèi)的毒素，讓你更好的進(jìn)行瘦身減肥，尤其是能排出體內(nèi)的脂肪和油膩。
上面就是對春季減肥食譜一周瘦10斤的方法介紹，其實(shí)在減肥的過程當(dāng)中控制好飲食是特別重要的，但是我們在調(diào)整飲食的同時一定要注意營養(yǎng)的均衡，不要讓身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良這樣的癥狀，另外在減肥的過程當(dāng)中一定要多進(jìn)行戶外運(yùn)動，這樣對減肥都是很有幫助的。
