最近大家都在議論一個話題，就是關(guān)于孕婦貧血的問題，要怎么樣進行補身體，我就親身經(jīng)歷過，因為我生我家寶寶的時候就貧血了，后來一直恢復(fù)的不少很好，最后導(dǎo)致了慢性失血了。家里人也一直都特別在意我的營養(yǎng)的，那個時候真的是臉色很不好，家屬也是費勁了心思給我做更好吃的東西，讓我來總結(jié)一下慢性失血性貧血的食療都有哪些。

1.多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：李子、桃、杏、蘋果等。

2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，如肉類、魚類、禽蛋等。

3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。

4.黑木耳 15克 ，用溫水發(fā)泡 ，紅棗 15個 ，放入碗中 ，加 10克冰糖和水 ，放入鍋中蒸煮 1小時 ， 1次或多次食用。 糯米 100克 ，黑豆 30克 ，放入開水中煮 ，煮至半熟加入紅棗 30克 ，煮熟后放入適量紅糖 ，每日一次食用。

5.雞蛋 2個取蛋黃 ，待水開后放少許食鹽 ，將雞蛋打散 ，倒入鍋中煮熟 ，每日服 2次

6.吃刺少而且營養(yǎng)豐富、能補血的魚——野生黃善魚 。

方法是：黃善魚、紅棗、杞子、豬尾椎骨（只用與豬尾聲相接的那一截）與米一同下鍋煮，待黃善魚煮得可以脫骨撥肉時，用筷子把黃善魚肉撥離主骨，與粥一同繼續(xù)煮至可以食用（黃善魚肉與粥一同吃）。

注意事項：一定要買野生魚，不要買人工養(yǎng)殖的魚，因為人工養(yǎng)殖的魚營養(yǎng)比不上野生魚，同時人工養(yǎng)殖的魚是用飼料喂養(yǎng)的，大人吃了沒有什么，但其中含有某些物質(zhì)對寶寶健康成長不利，尤其是有些人工養(yǎng)殖的黃善魚還有避孕藥。 鍋里放適量的水，用剪刀剪斷黃善魚的尾，將其放在鍋頭里游動，待黃善魚血水流完后洗米下鍋，黃善魚可用剪刀剖開其肚子，取出內(nèi)臟。

7.血糯紅棗粥

做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

功用：補血。

8.桂圓蓮子湯

做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。

功用：健脾、安神、養(yǎng)血。

9.龍眼粥

做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。

10.豬肝湯

做法：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用 。

功用：補血。

11.羊骨粥

做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮 粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。

功用：對於貧血具有畏寒者有良效。

12.阿膠芝麻核桃羹

做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細(xì)末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。

功用：本品有補腎安神益血的功效。

這些方法確實對于慢性失血性貧血有很好的治療作用的，慢性失血一般都是一些外傷或者是血液方面的疾病所造成的，這些食材都是特別有營養(yǎng)的，在補血的同時，可是吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，讓我們把失去的血補回來。