糖尿病人能吃果仁嗎
2017-05-24 22:13:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：果仁其實就是堅果的一種統(tǒng)稱，其實在生活當(dāng)中有各種各樣的堅果對我們的養(yǎng)生保健功效是此很有幫助的，但是因為每個人的身體情況不一樣，或者
果仁其實就是堅果的一種統(tǒng)稱，其實在生活當(dāng)中有各種各樣的堅果對我們的養(yǎng)生保健功效是此很有幫助的，但是因為每個人的身體情況不一樣，或者會有的人深受一些疾病的困擾，所以在飲食。
其實果仁的種類有很多種，在我們生活當(dāng)中比較接觸的是栗子、白果或者開心果。以及核桃等等這些都是果仁的代表，適當(dāng)?shù)氖秤?，都可以有效地幫助我們預(yù)防各種的疾病，而糖尿病人是可以適當(dāng)果仁的。
糖尿病人可以吃堅果的。
指導(dǎo)意見：
建議不要吃開心果，因為一般而言除了栗子、白果之外，堅果中所含的淀粉很少，膳食纖維卻比較高，所以它們升高血糖的危險也很小。而糖尿病人的重要任務(wù)，就是和控制心腦血管并發(fā)癥，而在這方面，堅果會頗有益處。早上吃一小把堅果，是糖尿病人的明智食物選擇。
果仁是指堅果核桃、甜杏仁及花生等類植物的果實。由于這些果仁富含高脂肪，以往一直被認(rèn)為屬于不健康食品。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，高脂肪食品會使人增肥，容易罹患糖尿病。但是近十余年來的研究已經(jīng)改變了這一看法。顯示果仁所含的脂肪，實屬有益種類的脂肪。這些脂肪與營養(yǎng)成份能夠幫助人體內(nèi)的膽固醇保持在一定的健康水平。
因為在生活當(dāng)中果仁的種類實在是太多，所以說即便說糖尿病人也是可以吃果仁，但是也需要全面的去了解，正確的去選擇果仁，而在生活當(dāng)中同樣也要注重自己的生活習(xí)慣以及飲食方式，這些都是保證自己健康必須做的事情。
