脂溢性脫發(fā)是一種很常見的情況，在生活中遇到這種情況一定要保持一個(gè)好的心情，因?yàn)樾那楦摪l(fā)也是有很大的關(guān)系。除此之外，脂溢性脫發(fā)跟飲食也有關(guān)系，換句話來說就是跟一些營養(yǎng)元素失衡等問題也是有很大的關(guān)系的，下面我們就來從飲食的方面幫你解決脂溢性脫發(fā)的方法。

脂溢性脫發(fā)是在皮脂溢出過多的基礎(chǔ)上發(fā)生的一種脫發(fā)，其癥狀為患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年?；颊咭话泐^發(fā)細(xì)軟，有的還伴有頭皮脂溢性皮炎癥狀。開始逐漸自頭頂部脫發(fā)，蔓延及額部，繼而彌漫于整個(gè)頭頂。頭皮油膩而亮紅，結(jié)黃色油性痂。

脂溢性脫發(fā)多發(fā)生在20歲左右的青年人。有些青年人頭發(fā)油脂分泌特別過多，油脂壓迫頭發(fā)根部，使頭發(fā)所需的血液、營養(yǎng)供應(yīng)受阻，故容易出現(xiàn)脫發(fā)。臨床表現(xiàn)多為頭皮多，發(fā)癢，頭發(fā)油膩而細(xì)軟，頭頂部頭發(fā)逐漸稀疏，甚至完全禿頂。脫發(fā)速度和范圍因人而異。

脂溢性脫發(fā)的食療方：酥蜜粥：取粳米100g，酥油20-30g，蜂蜜15g。先將粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火同煮成粥即成。

何首烏粥：取何首烏30~60g，粳米100g，紅棗10枚。將何首烏在砂鍋里煎取濃汁后，取汁去渣，隨后放入粳米、紅棗，文火煮粥，常服。

桑仁粥：取桑仁20-30g，(鮮品30~60g)，糯米100g。先將桑仁洗凈，加糯米同入砂鍋，文火煮粥，熟后加蜂蜜冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。

核桃芝麻酥：取核桃仁、芝麻各適量，炒熟，搗碎，放入白糖拌勻，每日早晚各服2湯匙，也可沖入牛奶、豆?jié){中食用。

銀耳鶴鶉蛋：取銀耳15g，鶴鶉蛋10只，冰糖少許。將銀耳摘洗干凈，上籠蒸約60分鐘，將鶴鶉蛋用冷水煮熟，剝?nèi)テぁＳ眯′X鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鶴鶉蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗內(nèi)即成。

頭發(fā)是人也很重要的顏值影響因素，一頭烏黑漂亮的頭發(fā)往往給人留下一個(gè)更好的印象。上面就是講解了一些關(guān)于脂溢性脫發(fā)食療的方法，可以試著去嘗試。保持一個(gè)好的心情，還有生活中的一些小細(xì)節(jié)都是應(yīng)該關(guān)注的，營養(yǎng)藥均衡多吃一些谷類大豆等東西，患者的病情就會(huì)有所好轉(zhuǎn)啦。