?滋陰補(bǔ)氣的食物
說(shuō)起食用滋陰補(bǔ)氣的食物，很多人都會(huì)有通過(guò)這種方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體，尤其是在炎炎夏日，由于烈日的炙烤而導(dǎo)致大量汗液的流出，因此很多人都會(huì)出現(xiàn)口干乏力以及疲憊的現(xiàn)象，而此時(shí)則是氣虛和陰虛所致，因此，食用滋陰補(bǔ)氣的食物是很多調(diào)理自己氣血的人士所選擇的方法。
說(shuō)到這里，就不得不講一下滋陰補(bǔ)氣食物的種類，一般來(lái)講，日常生活中十分常見(jiàn)的補(bǔ)氣食物有小米、胡蘿卜、馬鈴薯等，而陰虛者則應(yīng)該注意減少刺激性食品的食用概率，平時(shí)飲食要注意以清淡為主，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧卟藙t十分有效。
生津補(bǔ)氣人參茶人參和麥冬，略為浸泡湯水中1小時(shí)，將人參取出切細(xì)片后加水4-6杯，放入鍋中煮至半杯，略冷，濾去渣，倒入瓶中冷后當(dāng)茶飲。
●功效：人參補(bǔ)氣，麥冬也補(bǔ)氣，是適合熱燥性者之補(bǔ)氣藥材。人參主根甘醇，麥冬滋陰生津，兩者配合可生津補(bǔ)氣。夏日有皮膚化膿者則可以參須10克，瘦豬里脊肉，燉食，每日喝湯吃肉，可即改善。
人參大棗粥人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時(shí)，大棗應(yīng)去掉核，以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外，與人參同煮。
●功效：經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。
金沙玉米粥玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克 (玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí))，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。
●功效：玉米中含有抗氧化劑等對(duì)人體健康有益的成分，所以，此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
上文中所提到的幾種食物都是根據(jù)歷年經(jīng)驗(yàn)及飲食搭配所得出的對(duì)于滋陰補(bǔ)氣食物的總結(jié)，對(duì)于氣虛陰虛人士來(lái)講，不妨在平時(shí)的飲食搭配中多按照上文中所提到的幾種食物做法對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如果大家能夠按照本文的介紹進(jìn)行調(diào)理，一定會(huì)有一個(gè)好的身體。
