高血壓飲食原則
疾病中高血壓是很常見的，這樣的疾病很容易讓人患有，尤其是對一些年齡較大的人群，身體更容易產(chǎn)生這樣疾病，在對高血壓疾病出現(xiàn)后，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，使得疾病得到很好控制，高血壓疾病治療常見就是藥物，這樣的治療方法效果非常不錯，那高血壓飲食原則都有什么呢？
很多人對高血壓飲食原則并不是很清楚，這就需要對這類問題進(jìn)行了解，使得患者在飲食的時(shí)候，都是可以知道該如何選擇最佳，對身體不會有任何的影響。
高血壓飲食原則：
1.定時(shí)定量，少食多餐。吃飯不宜過飽，飯后適當(dāng)活動。高血壓多發(fā)生于老年人和肥胖者，吃飯七成飽可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，使體重保持在理想范圍以內(nèi)。這對控制血壓和血脂的升高以及改善患者的自覺癥狀很有好處。
2.適當(dāng)攝入低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。每日脂肪的攝入不超過50克，在限量范圍內(nèi)選擇富含不飽和脂肪酸的油脂和肉類，它們可能會減少動脈硬化的發(fā)生，對增加微血管彈性、預(yù)防血管破裂、防止高血壓并發(fā)癥的發(fā)生有一定作用。大豆蛋白可以降低血漿膽固醇濃度，防止高血壓的發(fā)生發(fā)展。每周進(jìn)食2～3次魚類、雞類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉的排出而起到降壓作用。此外脫脂牛奶、酸奶、海魚類等，對于降壓也有一定作用。
3.限制含膽固醇高的食物。如動物內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等。如果長期進(jìn)食高膽固醇的食物，可能導(dǎo)致高脂血癥，使動脈內(nèi)脂肪沉積，加重高血壓的發(fā)展。
4.提倡吃谷薯類食物。如淀粉、面粉、米、紅薯等。特別是玉米面、燕麥、蕎麥、小米等含膳食纖維較多的食物等促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于膽固醇的排除。少進(jìn)食含單糖和雙糖類食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。
以上就是對高血壓飲食原則詳細(xì)介紹，高血壓患者可以吃這些食物，不過高血壓患者在選擇這些食物的時(shí)候，要注意吃的時(shí)候不能過多進(jìn)行，適量的吃對身體才不會有損害，而且對身體各方面也是有著很好幫助，
