高血壓的飲食調(diào)養(yǎng)方法有哪些
高血壓是一種比較復雜的病癥，其致病因素多種多樣，一旦患病的話，給患者的健康造成了極大的影響，并且具有一定的家族遺傳傾向。由于目前高血壓的治療難度比較大，為了更好的控制病情，平時的飲食調(diào)養(yǎng)是相當重要的，需要患者格外的重視。那么，高血壓的飲食調(diào)養(yǎng)方法有哪些？下面咱們就來詳細了解一下吧。
1、多吃防治高血壓的食物，如
菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
2、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
三、高血壓最好別吃什么食物？
1.忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
2.少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。
3.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。
4.為了保持血壓相對穩(wěn)定，高血壓病人應盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人盡量避免飲紅茶水。
有關(guān)高血壓的飲食調(diào)養(yǎng)方法有哪些的介紹，大家應該比較清楚了吧。正確的飲食能夠很好的促進高血壓病情的恢復，患者在這方面一定要引起重視。因為高血壓比較難治療，平時患者可能會碰到各種宣傳的藥物，提醒患者要在醫(yī)生的指導下進行治療，不要盲目使用藥物。
