血糖高飲食禁忌有哪些
2017-05-22 18:15:16 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在21世紀(jì)，大多數(shù)人的生活質(zhì)量得到提高，但是生活節(jié)奏也變的越來(lái)越快。很多人因?yàn)楣ぷ髅β担狈\(yùn)動(dòng)，飲食生活又不規(guī)律，導(dǎo)致血糖升高。血
在21世紀(jì)，大多數(shù)人的生活質(zhì)量得到提高，但是生活節(jié)奏也變的越來(lái)越快。很多人因?yàn)楣ぷ髅β担狈\(yùn)動(dòng)，飲食生活又不規(guī)律，導(dǎo)致血糖升高。血糖高會(huì)致使身體的代謝紊亂，從而免疫力下降，引起糖尿病，心血管病等病癥。所以，血糖高病人的飲食要十分注意，稍有不慎，就會(huì)危及生命。那么，血糖高飲食禁忌有哪些呢？
忌甜食，炸食品及瓜子、花生，動(dòng)物內(nèi)臟等
1.避免高糖食物，如各種糖果、甜食。
2.減少脂肪的攝入，除限制動(dòng)物脂肪外，每日烹調(diào)油在20克以下。
3.避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含膽固醇高的食品，如動(dòng)物內(nèi)臟。
5.選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。
6.定時(shí)定量進(jìn)餐，可以少量多餐。
7.保證蛋白質(zhì)的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過(guò)多。
8.鼓勵(lì)多飲水。 在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應(yīng)主食攝入量。
綜上所述，血糖高飲食禁忌主要是不能多量的吃甜食和吃高膽固醇食品。血糖高病人每天的飲食都是不能大意的，盡量少吃多餐，并且要忌煙酒。因?yàn)楹染坪统闊煟瑢?duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)是在慢性自殺。如果血糖高病人感覺(jué)十分不適，應(yīng)立馬就醫(yī)，進(jìn)行治療。最后，希望大家身體健康！
