掉頭發(fā)成為現(xiàn)代人們非常頭疼的一件事，看著別人滿頭黑發(fā)而自己確實如禿子一樣了了無幾的頭發(fā)在上面飄著！每每看到鏡子里的自己都會十分傷心難過。掉頭發(fā)在醫(yī)學(xué)里稱之為脫發(fā)是一個主為中老年人得的一個病，有人說因為體內(nèi)缺少維生素所以才會大量的掉頭發(fā)。那么為了減少掉頭發(fā)，掉頭發(fā)吃什么維生素好呢？

一般頭發(fā)脫落的原因

1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。

2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。

3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)

解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。

5、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)

解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)？

解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

7、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

一， 頭發(fā)養(yǎng)護的目的在于維護頭發(fā)的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。

原來掉頭發(fā)有這么多原因，如果我們平時沒有一個均衡健康的作息習(xí)慣那么脫發(fā)現(xiàn)象都會隨時出現(xiàn)了！通過上面的種種掉頭發(fā)的原因以及治療的方法之中我想我們應(yīng)該了解到掉頭發(fā)應(yīng)該吃什么維生素了吧！對沒錯就是維生素B當(dāng)然不僅僅必須是維生素B才可以，只有平時多吃一些哦啊含有維生素的食物我們就可以一定程度上減少脫發(fā)的概率！