血糖高吃些什么水果呢
2017-05-22 01:24:25 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：血糖高，這種病癥一直是中老年人群的一場夢(mèng)魘，因?yàn)檫@種病本身并不可怕，但是其引起的其他組織的病變則是非?？膳碌?。就簡單一點(diǎn)來說，血糖
血糖高，這種病癥一直是中老年人群的一場夢(mèng)魘，因?yàn)檫@種病本身并不可怕，但是其引起的其他組織的病變則是非常可怕的。就簡單一點(diǎn)來說，血糖高的意思就是在血液中的糖濃度過高，已經(jīng)超出了身體本身所需要的范圍，從而引起了病變。那么在日常的飲食中，血糖高能夠吃水果嗎？水果本身含糖量比較高，血糖高吃些什么水果呢？
血糖高的患者進(jìn)食水果如下：
一、是要吃含糖量低的水果：要盡量選取含糖低，含纖維素，黃體素，番茄紅素豐富的黃瓜，西紅柿，柚子，山楂，草莓，獼猴桃等.含維生素C豐富的水果：像梨，枇杷，菠蘿，石榴，桃子，也可以吃一點(diǎn).柑桔，海棠，香蕉，西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃.青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、檸檬、、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿等，糖尿病人可以選用。
二、是要控制水果攝入量：切忌一次吃得太多；一定要控制水果攝入量，不能一吃就放開肚皮，毫無顧忌.在吃了一定量的水果后，就要相應(yīng)地在食譜中減少同等熱量的主食，以免總熱量超標(biāo).
三、是要注意吃水果時(shí)間：吃水果的最佳時(shí)間，一般認(rèn)為是加餐時(shí)間，即上午9－10點(diǎn)，下午3－4點(diǎn)，晚上臨睡前.糖尿病人不宜在飯后吃水果，以免血糖驟升.在這段時(shí)間吃水果，既可防止發(fā)生低血糖，又不至于血糖水平驟升.
血糖高的人群需要在平時(shí)的飲食中多加注意自身的飲食狀況，這樣子平常的生活中多加控制才會(huì)平衡體內(nèi)的血糖值高低。上面我們介紹了一些血糖高的人群適宜食用的水果，雖然這些水果的含糖量比較少，但是只要控制攝入量，應(yīng)該是沒有問題的。
