中老年人血脂高吃什么比較好呢？
2017-05-21 17:57:08 來源：360常識網(wǎng)
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導語：中老年出現(xiàn)高血脂的現(xiàn)象特別多，因為中老年患者的血管由于時間比較久漸漸的失去了彈性，而且堆積了很多垃圾在血管壁上，一般較為肥胖的人出
中老年出現(xiàn)高血脂的現(xiàn)象特別多，因為中老年患者的血管由于時間比較久漸漸的失去了彈性，而且堆積了很多垃圾在血管壁上，一般較為肥胖的人出現(xiàn)高血脂也比較多，其實高血脂在當今社會是一種十分常見的疾病，它和高血壓還有高血脂并稱三高疾病。高血脂病其實并不是很可怕，可怕的是它的并發(fā)癥。
對于高血脂病的治療，當然是要按照醫(yī)生的指導來嚴格的服用藥物來降脂，但是，除此之外，飲食上的調(diào)整對于高血脂病的治療也是非常重要的，這就涉及到了您問題中所說的了，下面我會具體來說一下。
首先，總的來說高血脂患者的飲食要以清淡為主。主食的話最好的粗糧，烹調(diào)食物的時候最好是用植物油，烹調(diào)的方法最好是蒸、煮、燉之類，少用炸、炒等等。少吃鹽，少吃動物脂肪。
上面說的大部分是不能吃什么，那么應該多吃什么呢？多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，比如芹菜，多吃一些新鮮的水果。另外，像洋蔥、木耳、番茄等等食物都有助于軟化血管，高血脂的患者不妨多吃。
血脂高一般都是吃降血脂的食物，一日三餐最好以五谷雜糧為主，不要吃米飯也不要吃過分油膩的食物，不要吃過多的肉，但是一定要補充足夠的蛋白質(zhì)如瘦肉、牛肉等，也要多吃水果。
在飲食上要嚴格的控制，不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、濃茶等，也不要酗煙酗酒，一定要做到休息時間的規(guī)律，要多參加一些體育活動如打羽毛球、散步、太極拳等，增強自身的免疫能力。
上面就是小編給大家介紹的治療高血壓的方法，希望對大家有所幫助，對于高血脂患者除了要注意飲食的調(diào)整最好在平時能夠多做一些體育鍛煉，如果能夠兼職一周三到四次的有氧運動就更好了，鍛煉需要長期的堅持才能有效果，所以小編提醒大家要堅持下去呦。
