什么食物養(yǎng)心安神呢？
一些馬上就要面臨高考的學(xué)生，總是會(huì)因?yàn)檫^(guò)于緊張，導(dǎo)致晚上無(wú)法安眠，這樣往往就會(huì)導(dǎo)致白天的時(shí)候，呵欠連連，沒(méi)有精神，學(xué)習(xí)效率就會(huì)大打折扣了，這樣的狀態(tài)想要出好成績(jī)，就比較困難了。所以面對(duì)這樣的情況，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，讓自己用更加抖擻的精神去面臨高考的挑戰(zhàn)。那么，應(yīng)該吃一些什么來(lái)養(yǎng)心安神呢？
菊楂決明茶
菊花 5克，山楂 10克，決明子 10克，用開(kāi)水浸泡
20分鐘，加適量白糖調(diào)味。有降血壓、降血脂、強(qiáng)心明目的作用，適用于高血壓、高血脂及冠心病患者。
龍眼肉粥
龍眼肉 15克，大棗 7枚，粳米 100克，同煮成粥。有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血的作用，適用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、貧血等。
小麥粥
浮小麥 30克，粳米 100克，大棗 10枚，同煮成粥。有養(yǎng)心神、補(bǔ)脾胃、止虛汗等作用，適用于心氣不足所致的心悸不安、失眠等。
桂圓蓮子粥
桂圓肉 15克，蓮子 15克，大棗 10枚，粳米
100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神、養(yǎng)心健脾的作用，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。
酸棗仁粥
酸棗仁(打碎) 10克，粳米 100克，同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心，補(bǔ)肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠、心悸、體虛自汗等。
蜂王漿
鮮王漿 200毫克，用溫水沖服，或加適量蜂蜜調(diào)味。有養(yǎng)心健脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，適用于心脾虛損所致的心慌氣短、失眠健忘、軀體衰弱等。
上述都是非常好的養(yǎng)心安神的食物，即使經(jīng)常吃，也不會(huì)對(duì)身體其他的臟器有危害。所以家中有正在上學(xué)孩子的家長(zhǎng)，不妨經(jīng)常的為孩子準(zhǔn)備一些這樣的食物，讓孩子的精神更加的飽滿。當(dāng)然如果你是一個(gè)腦力勞動(dòng)者，也是可以長(zhǎng)吃上述食物的。
