很多人都會(huì)因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)斑而無(wú)法面對(duì)這個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)，其實(shí)肌膚的各種問(wèn)題經(jīng)?？梢?jiàn)，即便是長(zhǎng)斑了也要坦然一些，積極努力的想辦法來(lái)淡化或消除就可以了，即便色斑清除起來(lái)難度比較大，也需要樂(lè)觀一些，合理膳食還是很重要的，那么吃什么可以淡化黃褐斑呢？

桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

絲瓜化瘀茶：絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。

檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。

干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、斑點(diǎn)。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么可以淡化黃褐斑也都很清楚了，不管是什么類型的色斑，都是需要嚴(yán)肅對(duì)待的，而且色斑長(zhǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)，消除起來(lái)難度就會(huì)越大，因此盡快的采用正確的方法來(lái)保養(yǎng)肌膚，消除色斑才是最關(guān)鍵的。