低血糖吃什么好點(diǎn)呢
低血糖，是一種人體常見(jiàn)病，低血糖是由血糖的濃度降低引起的，當(dāng)血糖濃度較低時(shí)，人的身體會(huì)變得無(wú)力，臉色蒼白，對(duì)待我們工作學(xué)習(xí)等其他方面造成影響。所以低血糖患者應(yīng)該吃一些能夠解除降血糖的食物，防止血糖再次降低，保持身體平衡狀態(tài)。那么低血糖患者吃什么好點(diǎn)呢？就讓我們一起來(lái)了解一下。
容易發(fā)生低血糖的患者可以食用含糖較低的水果，如梨、蘋(píng)果、桃子、杏、獼猴桃、西瓜、香瓜等，每日150~250克，可相互搭配食用.
如運(yùn)動(dòng)后或平時(shí)感到頭暈，心慌等可以喝糖水，一般癥狀都能緩解。多喝紅糖水或八寶粥；少吃酸辣，油炸的食物，熬夜使人免疫里下降，會(huì)加重所有疾病的病情，平時(shí)一日三餐，每頓都不能少。每天適量的補(bǔ)充葡萄糖，睡前不用特意去吃東西。
少吃多餐：低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類(lèi)，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
均衡飲食：飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。
應(yīng)加以限制的食物：嚴(yán)格限制單糖類(lèi)攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類(lèi)及馬鈴薯可以一周吃2次。
對(duì)于這種血糖高低類(lèi)疾病，對(duì)待飲食方面的要求是非常大的。這就要求患者能夠詳細(xì)的了解關(guān)于這些病癥的一些飲食問(wèn)題，低血糖的話也就應(yīng)該嘗試一些能夠升血糖的食物，例如葡萄糖等含碳水化合物比較多的食物，確保自己的身體處于平衡狀態(tài)。這才是對(duì)健康有利的重要方面。
