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         當(dāng)前位置：首頁(yè) > 飲食 > 疾病調(diào)理 >  正文 
        
  
        

        

  
        
  	
  
        


        
  
        
  
        
  	
	
    	
  
        
  	
    
        
      
        貧血吃什么好 4食療方有效緩解貧血
        
      
         2017-05-09 17:25:53　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　
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        導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在貧血的人越來(lái)越多了，你知道貧血如何進(jìn)行食補(bǔ)嗎？吃什么對(duì)貧血患者好呢？今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)血的食療方法，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)   
        
      
      
        現(xiàn)在貧血的人越來(lái)越多了，你知道貧血如何進(jìn)行食補(bǔ)嗎？吃什么對(duì)貧血患者好呢？今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)血的食療方法，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧！
        

        貧血的人吃什么好
        

        一、什錦糯米粥
        

        材料：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。
        

        做法：
        

        1、桂圓去殼，紅棗洗凈后去核，銀耳浸泡發(fā)開(kāi)過(guò)濾雜質(zhì)，糯米洗干凈備用。
        

        、將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內(nèi)大火煮30分鐘。
        

        3、最后放入芝麻、紅糖，煮熟即可。
        

        二、羊奶紅棗粥
        

        材料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克。
        

        做法：
        

        1、準(zhǔn)備工作：將生硒參切成薄片，紅棗去核，粳米洗干凈。
        

        2、將粳米、紅棗、生硒參放入鍋內(nèi)，加入適量的水，用大火滾30分鐘。
        

        2、倒入羊奶，攪拌均勻后，蓋上蓋子15分鐘即可。
        

        三、牛肉香菇湯
        

        材料：牛肉(瘦)200克，香菇(鮮)25克，香油4克，鹽3克。
        

        做法：
        

        1、將牛肉洗凈切切片，香菇洗凈，用水泡軟，備用。
        

        2、湯鍋置大火上，加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中。
        

        3、待煮沸，改用小火煨燉。
        

        4、用精鹽、香油調(diào)好味即成。
        

        四、腐竹豬肝粥
        

        材料：粳米100克、小米50克、豬肝100克、腐竹100克、姜3克、鹽2克、色拉油3克、胡椒粉2克。
        

        做法：
        

        1、鮮腐竹洗凈，剪碎;姜片洗凈切絲。粳米、小米淘洗干凈，用冷水浸泡好。豬肝洗凈，放入熱水中稍燙一下，切薄片，下色拉油、鹽、胡椒粉拌勻。
        

        2、鍋中加入約1500毫升冷水，將粳米、小米粒依次放入，用旺火燒沸。
        

        3、然后加入鮮腐竹、豬肝片和姜絲，改用小火熬煮成粥，下入鹽調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些補(bǔ)血食療方大家都學(xué)會(huì)了嗎？如果你也貧血就一定要試試這些方法哦！大家在平時(shí)生活中也可以多吃一些哦！
                
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
      
          
      
        
        
		
    		
      
        
      
      
      
        
      
      
      
        
      
        
      
        
        
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