孩子在小的時(shí)候，是發(fā)育非常迅速的，如果父母不經(jīng)常關(guān)注孩子的飲食，這就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)缺鈣缺鋅貧血等癥狀。媽媽們，在生活中一定要多加注意膳食搭配，在貧血的時(shí)候注意給孩子食療，既簡單又不傷害到孩子的身體。

貧血的癥狀與其病因、發(fā)生急緩和程度輕重有關(guān)。一般皮膚、黏膜蒼白為突出表現(xiàn)?；純嚎沙霈F(xiàn)心跳過快、呼吸加速、食欲減退、惡心、腹脹、精神不振、注意力不集中、情緒易激動(dòng)等癥狀。病程較長的患兒還可出現(xiàn)易疲倦、毛發(fā)干枯、營養(yǎng)低下、體格發(fā)育遲緩等。血液檢查、骨髓涂片檢查等可幫且診斷。

孩子出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象應(yīng)該怎么吃呢？

桑椹粥

功效：養(yǎng)血，補(bǔ)肝，滋腎明目。

用料：桑椹20～30克(鮮桑椹30～60克)，糯米100克，冰糖少許。

做法及服法：注意適當(dāng)?shù)南葘⑸ｉ┙萜?，洗凈后與糯米同入砂鍋熬煮成粥，粥熟加入冰糖再稍煮片刻即可。每天2次空腹食用，5～7天為一療程。

注意：忌用鐵鍋煮食，大便稀泄者不宜食用。

蓮藕排骨湯

功效：清熱滋補(bǔ)，解痰化瘀，對(duì)少運(yùn)動(dòng)而氣瘀的兒童有療效。

用料：蓮藕250克，排骨(或雞骨)125克，精鹽少許。

做法及服法：蓮藕洗凈，以刀背壓碎切成小段，放入深鍋中，加入洗凈的排骨或雞骨，用大火煮沸后，再以小火煮至蓮藕松爛，加入少許精鹽即可食用。

發(fā)菜

發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

寶寶的營養(yǎng)一定要十分注意，一旦在小的時(shí)候身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，就可能會(huì)使得身體出現(xiàn)各種各樣的病癥。所以，不管什么時(shí)候，一旦發(fā)現(xiàn)孩子身體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)就要抓緊補(bǔ)充，必要時(shí)可以到醫(yī)院去做補(bǔ)充治療。