每天起床看到自己滿(mǎn)臉的斑是不是整天的心情變得很糟糕呢？為了祛斑有沒(méi)有花費(fèi)了大量的金錢(qián)與時(shí)間呢？但結(jié)果卻還是不盡人意呢？沒(méi)關(guān)系，小編我以幫助你解決祛斑的問(wèn)題，讓你從此自信滿(mǎn)滿(mǎn)。

祛斑食療方法

黑木耳紅棗湯

做法：取黑木耳30克，紅棗20粒。將黑木耳洗凈，紅棗去核，再加入適量的水，煮半個(gè)小時(shí)左右。

功效：木耳中含有豐富的鐵，常吃能養(yǎng)血駐顏。而大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助于黑木耳祛除黑斑，經(jīng)常食用可以起到很好的祛斑作用。

橘子山楂粥

材料：米，橘子，山楂，白糖。

方法：先把米淘好，用水浸泡一個(gè)小時(shí)，再瀝干水分;將橘子去皮及核;山楂洗凈去核，對(duì)半切成兩塊。在鍋里加入水，依次加入米、橘子，山楂，等煮開(kāi)后再改用小火。

功效：美容養(yǎng)顏還能有效去除色斑哦！

健康小貼士

需要注意的是，飲食中應(yīng)該盡量少吃不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，少喝濃茶、咖啡等含有色素的飲料，以獲得更好的效果。

日常祛斑小妙招

除了飲食的內(nèi)在調(diào)理外，外部的防護(hù)工作對(duì)于祛斑同樣重要。下面為你介紹日常祛斑的小妙招。

1、做好防曬工作

日常不注意防曬，黑色素?zé)o法通過(guò)皮膚自身的調(diào)節(jié)能力排出體外的話(huà)，就會(huì)在皮膚中沉淀下來(lái)，不均勻的色塊沉淀從而形成黑斑、雀斑。

為了防止紫外線(xiàn)的侵害，第一步就是先要做好防曬的工作，外出要帶遮陽(yáng)傘、涂防曬霜不用說(shuō)，就算是在室內(nèi)，燈光、電腦屏幕也都是紫外線(xiàn)的來(lái)源，而且窗口也會(huì)將陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射進(jìn)來(lái)。

所以防曬隔離，是全天候、全方位的必要防護(hù)工作。

2、口服維生素

維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營(yíng)養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長(zhǎng)，滋潤(rùn)肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過(guò)早老化。

所以想要祛斑，可以每天口服一定劑量的維生素C和維生素E。

3、外敷祛斑法

原理：燕麥中含有大量的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以有效地清除自由基，減少自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的傷害，淡化色斑。

方法：牛奶配適量的燕麥敷于臉部20分鐘，每天睡前敷面。

牛奶珍珠祛斑法

原理：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公認(rèn)的。

功效：將牛奶和珍珠粉調(diào)勻敷在面部20分鐘后洗去即可，要堅(jiān)持使用。

黃瓜面膜

做法：將黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上;干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可;每周1-2次，既可去除雀斑，又可美白皮膚。

結(jié)語(yǔ)：祛斑的方法很多，健康的方法也是不盡其數(shù)，為了讓你能夠安心無(wú)副作用的祛斑小編特為你整理了以上的文章，希望對(duì)您你的幫助會(huì)有很大。加入我們祛斑的行列，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些都不是問(wèn)題。