北京的霧霾讓很多人心驚，中國每年呼吸道系統(tǒng)疾病患者逐年增加。在生活中，很多人都不當(dāng)一回事，但是隨著外部環(huán)境的干擾，從而致使很多疾病高發(fā)，據(jù)研究表明由于治療不當(dāng)，而過渡到中老年型慢性氣管炎、哮喘肺氣腫、肺心病等，是所有慢性病中發(fā)病周期最長而且難以治愈的頑疾。需要引起我們的重視，今天小編給大家分享6款呼吸道養(yǎng)生藥膳。

1、滋陰銀耳粥

材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，白木耳8克。

做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。

功效：可滋陰清熱，益氣養(yǎng)血，改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結(jié)等癥狀。

2、黃芪紅棗粥

材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。

做法：先加水煮黃芪約半小時，取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各服一次。

功效：黃芪補氣，提高免疫力;紅棗養(yǎng)血安神。

3、參芪山藥粥

材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。

做法：把黨參、黃芪洗凈，加5碗水煮約一小時，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。

功效：有助于補肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。

4、麥冬杞子粥

材料：取麥冬12克，杞子15克，粳米50克。

做法：麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。

功效：麥冬養(yǎng)陰補腎;枸杞子培補肝腎。對生長發(fā)育落后、易呼吸道感染的寶寶有益。

5、胡蘿卜山藥粥

材料：取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克。

做法：將胡蘿卜及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥。

功效：胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對脾胃弱、少食多病的人有益。

6、杏仁川貝百合粥

材料：杏仁、百合各30克，川貝15克，糯米50克。

做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。

功效：可降氣、潤肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀。

這6款養(yǎng)生藥膳針對各種不同呼吸道癥狀具有改善、調(diào)節(jié)和治療的作用，在霧霾天或是空氣質(zhì)量不好的城市，每天給自己做一款藥膳，清清呼吸道，還自己一個健康。