黑豆核桃大棗補氣湯的做法
隨著生活節(jié)奏不斷的加快，越來越多人由于飲食不規(guī)律加上經(jīng)常熬夜就容易讓身體變得越來越虛弱，特別容易出現(xiàn)感冒等疾病，如果我們平時能夠調(diào)理好飲食多喝一些滋補的湯類能夠?qū)ι眢w得到很好的調(diào)理，尤其是女性身體構(gòu)造復雜更是要對身體進行滋補，其中黑豆核桃大棗補氣湯就是很好的一道滋補食物，而且營養(yǎng)價值又非常的豐富，下面一起了解一下黑豆核桃大棗補氣湯的做法。
黑豆核桃大棗補氣湯的做法
主料
40g黑豆.3個和田玉大棗.2個核桃
配料
適量油.適量鹽
做法
早上上班的時候泡上黑豆
帶皮的核桃剝了兩個出來
和田玉大棗用水洗凈表面浮土
砂鍋里加入黑豆，核桃，添入適量水
中火煮開后加入少許涼水，放入棗子
文火煮開后慢煮二十分鐘即可
吃掉核桃和大棗~~
注意事項
文火煮是關鍵~喜歡吃甜的可以少加點冰糖
營養(yǎng)成分
黑豆營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，同時又具有多種生物活性物質(zhì)，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。
紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍，蘆?。ňS生素P）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。
核桃仁在增進人體健康方面，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎，滋養(yǎng)皮膚等功能。據(jù)有關資料記載歷史上有許多老壽星和素食家也是把食用核桃作為養(yǎng)生修顏的主要果品。近幾年有些癌癥患者，經(jīng)常食用核桃，或核桃仁加工的付食品，明顯有控制癌擴散的積極效能；現(xiàn)代醫(yī)學又證明，經(jīng)常食用核桃有降低血液中膽固醇和軟化血管的作用。
多掌握一些食物的做法能夠讓我們獲取更多的營養(yǎng)價值，同時又保證了我們的生活質(zhì)量，上面就是對黑豆核桃大棗補氣湯的做法介紹，通過了解以后我們平時也可以按照上面的方法進行制作，但是想要做得更加快捷最好提前將黑豆用水浸泡。
