飯前喝湯到底好么
喝湯是一種很好的保健方法，喝湯的方法越來越受到很多人的青睞，現(xiàn)在很多人都推崇養(yǎng)生之道，養(yǎng)生的方法是多種多樣的，那么喝湯作為其中的一種，也應(yīng)該在選擇合適的時間里去喝湯，這樣才是更為合理的，有的人選擇在飯前喝湯，有的人選擇在飯后喝湯，那么在飯前喝湯好嗎？
常言道：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯(或進(jìn)一點水)，等于給這段消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃飯間，中途不時進(jìn)點湯水也是有益的。因為這有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。
若飯前不喝湯，吃飯時也不進(jìn)湯水，則飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。所以，有營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前或吃飯時不斷進(jìn)點湯水的習(xí)慣還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。同時也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。
當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時間一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。
進(jìn)湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進(jìn)湯。
總之，進(jìn)湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。
以上就是飯前喝湯好嗎做出的詳細(xì)解答，飯前喝湯，比飯后喝湯，飯前喝湯，可以促進(jìn)身體的消化系統(tǒng)的運動，能夠讓自己的消化器官提早的進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，飯前喝湯會讓我們都會感到特別的舒適，可以避免消化不良的狀況，所以大家選擇在飯前喝湯。
