現(xiàn)代社會上很多女性每天都做著和男性相同的工作，每天承受著巨大的工作壓力和心理壓力，就是這樣的重壓導(dǎo)致很多女性都出現(xiàn)了氣血虛的情況，一旦出現(xiàn)這個情況后的女性，會出現(xiàn)面色蒼白，身體疲憊，出汗，無力等癥狀。氣血虛對女性的身體是有很大傷害的，很容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，所以我們在生活中就應(yīng)該學(xué)會如何制作養(yǎng)氣血湯來進(jìn)行緩解。

一、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為"窮人的燕窩"，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但是燕窩太補(bǔ)易上火，而銀耳價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快，但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。

材料：桂圓干、枸杞、紅棗、冰糖各適量。

1、銀耳提前泡發(fā)，洗凈備用。

2、把紅棗從中間切一口。

3、把所有原料放入湯鍋里面。

4、加入適量的水，然后放兩顆冰糖。

5、蓋上蓋子，煮到紅棗變充盈即可關(guān)火。

功效：銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

二、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。

1、桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。

2、黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

tips：桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

以上給大家介紹了兩種可以起到養(yǎng)氣血的飲品，制作是非常簡單的，而且食材在我們生活中隨處都可以見到，在飲食調(diào)理的同時，我們也要進(jìn)行適當(dāng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動調(diào)節(jié)，多參加一些戶外的運(yùn)動，更好的放松心情，讓工作和生活中的壓力全部舒緩于大自然中，經(jīng)過長時間的調(diào)節(jié)，一定會出現(xiàn)氣血旺盛的情況。