玉米排骨紅棗湯怎么做？
紅棗是現(xiàn)在比較常吃的一種食材了，尤其是女性朋友更是經(jīng)常吃了，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，是可以達(dá)到美容養(yǎng)顏效果，所以很受歡迎，紅棗制作成湯，不知道大家有沒有試過，今天，小編為大家介紹一種紅棗的新吃法：玉米排骨紅棗湯，這道湯的營養(yǎng)跟豐富，大家都可以跟著我學(xué)做。
食材
排骨300g
姜適量鹽適量玉米100g胡蘿卜100g山藥100g紅棗10顆
步驟
1
備齊原料：排骨斬?cái)?，玉米一條，胡蘿卜半根，山藥一塊。
2
適量精品級紅棗備用。
3
排骨在熱水內(nèi)焯水，放入兩塊姜片。
4
砂鍋內(nèi)倒入水，放入切塊的紅蘿卜。
5
加入洗凈切斷的玉米塊。
6
倒入切塊的山藥。
7
焯水的排骨在水龍頭上沖洗干凈后也倒入砂鍋內(nèi)。
8
加入兩片姜片。
9
加入精品級紅棗10顆。
10
蓋上鍋蓋大火燒開后改小火煲一個小時(shí)，喝的時(shí)候加鹽調(diào)味即可。
玉米營養(yǎng)價(jià)值
益肺寧心，健脾開胃，清熱通淋，利尿止血。對防癌、降膽固醇、健腦有一定功效。可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制并延緩皺紋產(chǎn)生。
排骨功效
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
排骨有很高的營養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效
紅棗的功效：
提高免疫力。大棗多糖是大棗中重要的活性物質(zhì)，其有明顯的補(bǔ)體活性和促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖作用，可提高機(jī)體免疫力。
通過上面的文章，我們可以知道玉米排骨紅棗湯的做法了，大家都應(yīng)該學(xué)會了吧，小編在這里要提醒大家，排骨一定要先用開水燙過，這樣湯才會清澈，還有山藥一定要切塊才放入清水里面，不然容易氧化變色的。大家是不是很心動呢？趕緊動手嘗試下吧。
