百合銀耳蓮子紅棗湯的做法有哪些
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為百合能夠潤(rùn)肺止咳寧心安神，美容養(yǎng)顏，百合中富含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，鐵，磷等微量元素，百合具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。銀耳，更是有補(bǔ)腎強(qiáng)身壯腦提神的功效，能夠抗衰老，紅棗能夠美容養(yǎng)顏。下面就來(lái)介紹一下百合銀耳蓮子紅棗湯的做法，希望能幫助到你。
1 紅棗、蓮子、百合等提前用水浸泡并清洗干凈， 銀耳泡開(kāi)撕小朵。
2 暖瓶里裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶里過(guò)夜。
3 第二天將所有食材一起放入砂鍋內(nèi)燉1個(gè)小時(shí)至湯汁粘稠( 用泡銀耳的熱水燉制所有食材)。離火前3分鐘加入冰糖攪勻即可。夏天可以冷藏后飲用。 這樣煲出來(lái)的湯汁就會(huì)很稠啦，因?yàn)殂y耳里的膠質(zhì)全煲出來(lái)了。蓮子可以吃的，但是要把里面的芯用牙簽去掉，不然就太苦了。
注意事項(xiàng) ：銀耳要提前泡一晚膠質(zhì)才會(huì)出來(lái)，有暖瓶的話可以用開(kāi)水在暖瓶里泡一晚更好。喜歡脆口感的，泡開(kāi)后直接燉就好了。
銀耳具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神的功效，長(zhǎng)期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用，蓮子具有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老，健身延年等多種功效，腦力勞動(dòng)者常吃可養(yǎng)心安神，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。除了這兩個(gè)主料以外，百合和紅棗也具有不可小覷的營(yíng)養(yǎng)和美容價(jià)值，尤其是紅棗，民間有“一日食仨?xiàng)?，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)，可以說(shuō)紅棗堪稱“天然維生素丸，除了有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還可以使女性的皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈，皺紋減少。
以上就是百合銀耳蓮子紅棗湯的做法。對(duì)于那些愛(ài)美的女性經(jīng)常吃的一道菜，能夠使自己的皮膚非常滋潤(rùn)，面色紅潤(rùn)，有補(bǔ)腦提神強(qiáng)身健體的功效。百合銀耳蓮子紅棗湯的做法也非常簡(jiǎn)單，希望這些收集到的資料能夠幫助到你，謝謝。
