水果中含有豐富的維生素、抗氧化物和纖維素，可以幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)鐵的吸收、提高免疫力，還能解決便秘的問(wèn)題。而且最重要的是水果酸酸的甜甜的香香的，大多數(shù)寶寶都很喜歡，媽媽們也就非常愿意給寶寶水果吃。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

吃水果有什么注意事項(xiàng)嗎？

飯前給寶寶吃水果的請(qǐng)舉手。寶寶的胃容量有限，飯前吃水果雖然可以刺激消化液的分泌，但水果會(huì)給寶寶造成飽腹感，影響寶寶吃正式的飯菜。

把飯菜和水果一起給寶寶吃的媽媽請(qǐng)舉手。在營(yíng)養(yǎng)搭配上，只要不是大量的水果和海鮮一起進(jìn)食，基本沒(méi)有什么禁忌。我們帶寶寶出去旅游時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)，酒店的自助早餐會(huì)提供不同種類的水果。吃正餐時(shí)的確可以給寶寶少量水果，前提是不影響寶寶攝入其他食物。我們建議先吃正餐。如果寶寶正餐已經(jīng)吃得很飽了，就不要馬上再吃水果增加胃腸負(fù)擔(dān)了。

從營(yíng)養(yǎng)健康的角度，吃水果最佳的時(shí)間是在兩餐之間。這樣最利于寶寶消化吸收，還能增加一些生活樂(lè)趣。

寶寶吃水果有講究，食用水果的八個(gè)誤區(qū)，媽媽們一定要避開！

誤區(qū)一：水果有講究，寶寶吃要忌口

說(shuō)起給寶寶吃水果，父母最想知道的恐怕是給寶寶吃啥水果比較好，其實(shí)呢，水果沒(méi)有絕對(duì)性的「忌口」，站在科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，其實(shí)并不存在什么水果是寶寶絕對(duì)不能吃的。我們健康的飲食都講究營(yíng)養(yǎng)均衡的，水果也是同樣的，要適量的給寶寶吃，不宜多吃。水果的種類在添加上和其他輔食的添加原則一致：要不影響寶寶奶量（飯量），吃了后沒(méi)有明顯不適反應(yīng)，每個(gè)寶寶的吃的量按照自身的實(shí)際情況適量添加即可。如果發(fā)現(xiàn)寶寶吃后口周紅腫、腹瀉等不適，需要立刻停止添加。

誤區(qū)二：水果營(yíng)養(yǎng)豐富，多多益善

多多益善的食物確實(shí)有很多，很多父母認(rèn)為是水果，但并不是那么一回事情，對(duì)于不同年齡段寶寶的水果攝入量是有一定的要求的，建議0至11歲寶寶每天水果攝入量作為參考：

6～7 個(gè)月：初添輔食，一小勺就好；

8～9 個(gè)月：每天 20～30 g左右；

10～11 個(gè)月：每天 50 g左右；

1～2 歲：75～100 g，大約就是多半個(gè)中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉；

2～3 歲：150 g，大約就是一個(gè)中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉；

4～8 歲：225 g；

9～11 歲：300 g；

太胖或者三餐胃口特好的寶寶，水果又會(huì)提供過(guò)多的熱量，即而讓寶寶越吃越胖；太瘦或者三餐吃得不理想的寶寶，吃太多水果會(huì)影響正常的飯量，即而讓寶寶越吃越瘦。

所以，水果并不是吃越多越好，家長(zhǎng)們還是要把握好這個(gè)攝入量。

誤區(qū)三：水果飯前吃，美味又開胃

酸甜的水果可以開胃，這可能是很多人都是這樣覺(jué)得的。其實(shí)水果的酸味完全來(lái)自水果中的有機(jī)酸。水果中的有機(jī)酸雖然可以很好的刺激寶寶的食欲，但如果水果沒(méi)有完全熟透的話，對(duì)消化道比較弱的寶寶來(lái)說(shuō)，很容易刺激胃粘膜，結(jié)果可能導(dǎo)致好心辦壞事兒哦。

因此，飯前還是不太建議給寶寶吃含有有機(jī)酸的水果，如果已經(jīng)熟透了，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃幾口的，不宜吃過(guò)多，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致寶寶吃不下飯了。

誤區(qū)四：水果飯后吃，有助消化

如果寶寶已經(jīng)吃的很飽的話，再吃水果就相當(dāng)于額外增加了寶寶的進(jìn)食量，徒增了寶寶的消化負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，如果只是一點(diǎn)點(diǎn)的話，就還是可以的。那水果什么時(shí)候吃比較好呢？要么和飯一起吃，比如吃的水果蔬菜沙拉；要么就安排在兩餐之間來(lái)吃，比如在某頓正餐之后 2 小時(shí)左右的時(shí)候吃最佳。

誤區(qū)五：不愛(ài)吃蔬菜，只吃水果就可以

多數(shù)蔬菜的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維等的含量確實(shí)會(huì)高于水果。不過(guò)！水果中的有機(jī)酸、糖分和芳香物質(zhì)又比很多新鮮蔬菜多，所以呀，水果和蔬菜，誰(shuí)也替代不了誰(shuí)。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，家長(zhǎng)們要做好榜樣，在生活中可以試著把蔬菜及肉蛋糧等做成餡、丸子、菜肉餅等，寶寶說(shuō)不定也會(huì)愛(ài)上吃蔬菜！

誤區(qū)六：水果越貴越有營(yíng)養(yǎng)

其實(shí)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和價(jià)格沒(méi)啥關(guān)系，它只和產(chǎn)地和品種有關(guān)系，每種水果的營(yíng)養(yǎng)含量參差不齊，根本沒(méi)有辦法衡量，各有各的的營(yíng)養(yǎng)含量。真正影響價(jià)格的是運(yùn)輸距離運(yùn)輸方式、產(chǎn)量多寡、包裝方式、品牌等因素。

誤區(qū)七：果汁和果泥，更有營(yíng)養(yǎng)

很多人都認(rèn)為水果，最合適的的消滅方式是一口吃掉，要注意，一口吃掉并不是真的要一口吃下整個(gè)的，給寶寶吃的時(shí)候一定要注意窒息風(fēng)險(xiǎn)，特別是荔枝、堅(jiān)果、葡萄、圣女果等這幾類水果，給寶寶吃之前一定要確保食物已經(jīng)被搗碎或者切成小塊。即便是剛出生6個(gè)月的寶寶，也可以用干凈的小勺子直接從水果上將果肉刮下喂給寶寶吃。應(yīng)選擇加工過(guò)程少的水果給寶寶吃，因?yàn)樗诳諝庵械谋┞稌r(shí)間比較短；如果選擇做起來(lái)復(fù)雜且時(shí)間就的，容易導(dǎo)致果肉在空氣中氧化時(shí)間變長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致維生素 C 的氧化損失，也增加了果肉在環(huán)境中被微生物（比如細(xì)菌）污染的機(jī)會(huì)。

至于給寶寶水果榨汁，對(duì)于 1 歲以內(nèi)的寶寶，是絕對(duì)禁止的。1 歲以上的寶寶，水果能吃就不要喝，如果要給寶寶喝，最好選擇滅菌的 100% 純果汁，而非鮮榨汁或濃度 < 99% 的果汁飲品，至于寶寶喝的量，最好不要超過(guò)全天水果需求量的一半。

誤區(qū)八：只給寶寶吃當(dāng)季水果

不少家長(zhǎng)總是會(huì)擔(dān)心，那些當(dāng)?shù)胤醇竟?jié)種植的水果，可能是用了某些催熟劑。其實(shí)，現(xiàn)在農(nóng)耕和運(yùn)輸條件都比較好，想吃的水果都可以直接買，沒(méi)有必要受到季節(jié)限制。