自制甜點并不難 教你如何做香蕉派
2016-08-24 09:03:57 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：香蕉里面有微量元素硼，運動后吃香蕉消除疲勞。容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物。
自制甜點并不難 教你如何做香蕉派
吃香蕉的好處
1、增加免疫力，預(yù)防癌癥：香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。
2、預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
3、富含纖維，預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
4、香蕉里面有微量元素硼，運動后吃香蕉消除疲勞。
5、容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物。
自制甜點并不難，教你如何做香蕉派
主料：中筋粉150克、香蕉一根。
配料：豬油110克、細(xì)砂糖5克、水65克、低粉120克、蛋液10克。
做法：
1、中筋粉過篩，加入細(xì)砂糖和50克豬油，搓在一起，然后加放清水，和成一個軟硬適中的面團(tuán)。用保鮮膜蓋上，靜置半個小時。
2、低粉加入60克豬油和成一個和上一步軟硬相當(dāng)?shù)挠退?，放到保鮮袋中。
3、將第一步中的油皮壓扁包入第二步中的油酥。
4、搟成圓片。
5、折三折，蓋上保鮮膜靜置十五分鐘。
6、將靜置好的面，搟薄劃開，取一片放上切好的香蕉丁。
7、再取一張面片，蓋在上面，四周壓緊，上面劃兩刀。
8、表面刷蛋液。放到烤箱中，250℃烤十分鐘即可。
