你是個(gè)愛(ài)嘮叨的人嗎？你經(jīng)常感覺(jué)煩躁不安嗎？你時(shí)常容易發(fā)脾氣嗎？這些都屬于情緒病的一種，那么，有什么方法可以有效抑制呢？傳統(tǒng)的方法是通過(guò)心理調(diào)適來(lái)達(dá)到舒緩情緒的效果，但今天，小編要為大家介紹一種全新的食療法，讓你輕輕松松吃走壞脾性。如此新鮮的方式，可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)咯！

人都是情感動(dòng)物，都會(huì)有喜怒哀樂(lè)，我們似乎都只聽(tīng)說(shuō)過(guò)通過(guò)心理調(diào)適來(lái)舒緩內(nèi)心的情緒，不論是煩躁、郁悶或是粗心大意等。那么，有沒(méi)有人聽(tīng)說(shuō)過(guò)食療也能治療不同個(gè)性特征的人呢？是不是覺(jué)得很新鮮呢？下面，我們就一起來(lái)看看這究竟是怎么一回事吧！

1、愛(ài)嘮叨的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素B

食補(bǔ)處方：愛(ài)嘮叨是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。

2、頑固不化的人

食補(bǔ)措施：降低血液中的尿酸含量

食補(bǔ)處方：首先要減少肉類食物，多吃魚(yú)，盡量吃生魚(yú)片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

3、煩躁的人

食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物

食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過(guò)重。

4、脾氣暴躁的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)

食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

5、抑郁傷感的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸

食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚(yú)片等。另外，香蕉、葡萄、蘋(píng)果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)，讓?xiě)n郁逐漸遠(yuǎn)離。

6、粗心大意的人

食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素A和維生素C。

食補(bǔ)處方：多吃辣椒、魚(yú)干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。

小編提醒：食療固然能夠在一定程度上幫助舒緩內(nèi)心的各種情緒，但心理調(diào)控更加重要，只有保持樂(lè)觀積極的心態(tài)才是客服一切情緒病的最好方式。