生活中許多女性減肥會選擇不吃主食而吃一下沙拉，但是你知道嗎？沙拉更容易讓你產(chǎn)生贅肉！下面一起來看看哪些被誤認為低脂的食物其實很容易讓你長贅肉吧！

一、豆腐

豆腐本身是沒有問題的，白豆腐--絕對沒有問題。在平白無故地添加了鹽、醬油、糖，甚至是蛋黃、蟹黃以后，本質(zhì)就完全改變了。更不用說那些煎、炸的豆腐，簡直是健康飲食的災難。

網(wǎng)友評論： 看來臭豆腐是吃不得的，還好平時也吃得不多。不怕不怕哈！

二、果汁

可以在任何時候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發(fā)現(xiàn)，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會加入過多的糖。除非自己動手，否則很難保證和果汁不發(fā)胖。

網(wǎng)友評論： 我們辦公室有果汁機，感謝老板的細心體貼呀。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。

三、沙拉

蔬菜、鮮果、生魚片并沒有什么，熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐，也讓你吃進的熱量和脂肪節(jié)節(jié)攀升。如果是面食沙拉，熱量很可能超過一份傳統(tǒng)意面。

網(wǎng)友評論：把沙拉醬改成酸奶，這樣就不怕啦。

四、壽司

大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是絕對清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進了過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕對上火。當然，在吃壽司的同時少不了醬油，醬油中過多的鹽，也有水腫的隱患哦。

網(wǎng)友評論：每月一次光顧日本餐館，大不了不吃天婦羅呀，難以割舍我最愛的壽司。

五、堅果燕麥

燕麥是很多白領的健康早餐，可惜的是選擇了含有堅果，炒制過的香脆燕麥?？谖断愦嗟耐瑫r增加了過多的油和糖，每100克的堅果熱量就高達500卡。一個早上的忙碌工作也難以消耗。

網(wǎng)友評論：看來只能選擇純燕麥的早餐了，不過添加干水果的應該可以吧？要不早餐也要遭難了。

六、干果、蜜餞

MM們最喜愛的辦公室零食，卻很可能是肥胖的隱形助手。干果由于經(jīng)過脫水和秘制，熱量和含糖量都高過鮮水果5~8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量，葡萄干的熱量將會達到460卡，悲催！

七、素食雞肉卷

雖然增加了鮮嫩的蔬菜和素火腿，但是認真算算，一個烤制的卷餅的熱量超過300卡，并不會低于同體積的三明治。卷起的脆皮面積絕對大于兩片土司，真的不能輕易相信自己的眼睛。

八、低糖咖啡

低糖咖啡的順滑口感基本是通過加奶獲得，但這些濃縮奶球的添加會讓一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在無形中補充了鈣質(zhì)，但獲得的脂肪量也很可觀。

網(wǎng)友評論： 咖啡加糖其實沒什么的，少放點;要不就只喝純的黑咖啡，純純的。