有哪些不錯(cuò)的健脾益胃粥
由于工作的勞累，生活中繁瑣的事情比較的多，很多人每天都很疲憊，而健康方面也受到了一定的影響。脾胃虛弱的情況是非常普遍的，這種情況的患者可以通過(guò)科學(xué)的飲食來(lái)調(diào)理一下，比如經(jīng)常喝點(diǎn)粥。那么，有哪些不錯(cuò)的健脾益胃粥呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，大家來(lái)一起看看下文的具體介紹。
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、形寒肢冷、腰膝酸軟。
有哪些不錯(cuò)的健脾益胃粥？上述這些都是相當(dāng)不錯(cuò)的健脾益胃的粥類(lèi)，而且制作方法很簡(jiǎn)單，食材也非常容易可以獲得。所以，每天大家喝點(diǎn)粥的話(huà)，可以起到健脾益胃的功效。大家可以選擇早上或者晚上的時(shí)候喝點(diǎn)粥，調(diào)理一下脾胃，保健一下身體。
