常喝酸奶有什么壞處呢
很多人每天都要喝酸奶，覺(jué)得喝酸奶是可以幫助自己改善身體的不利，也覺(jué)得經(jīng)常給自己喝奶是一種補(bǔ)鈣神奇，因?yàn)樗崮汤锩婧}量是很大大，很多人體質(zhì)不好，身體也經(jīng)常虛弱的話，那么給自己喝點(diǎn)酸奶這樣的癥狀是完全可以改善喝調(diào)節(jié)的，如果是喝酸奶的話，那么還有調(diào)節(jié)腸道益生菌的功效，我們經(jīng)常喝酸奶到底有什么壞處呢？
不好的地方就是，經(jīng)常喝酸奶容易長(zhǎng)胖，因?yàn)樗崮汤锩娴闹竞亢芨?，所以我不建議你經(jīng)常喝酸奶，不過(guò)偶爾可以。 還有就是我比較喜歡吃算的，以前老喝酸奶，后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了，就改吃超市里面那種加工過(guò)的山楂，酸甜的，特別好吃。因?yàn)橛袝r(shí)候感覺(jué)胃不舒服的時(shí)候，就想吃點(diǎn)酸的，所以就吃它，還有就是果丹皮，這就看個(gè)人喜好了。
酸奶的好處：
酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2.通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4.通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5.通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
常喝酸奶其實(shí)是沒(méi)有什么壞處的，只要大家合理的食用，那么就可以得到好的功效，從而也可以降低喝酸奶帶給大家的影響，給自己喝酸奶的時(shí)候要注意一早一晚的時(shí)間，避免中午喝酸奶，這長(zhǎng)期大量的喝肯定是會(huì)不好的，鈣含量過(guò)剩對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是不利的。
