早上不吃早餐的壞處主要有哪些
相信大家都知道早餐對(duì)于身體健康的重要性，但是卻也有很多人不在意，其實(shí)不吃早餐是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，因?yàn)槊刻焐衔缡且粋€(gè)人工作最多最繁忙的時(shí)間，如果不能有一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，很容易造成一個(gè)上午精神不佳，而且還會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)的效率，那么早上不吃早餐的壞處還有那些呢？
1、不吃早餐影響智力
專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無(wú)幾的情況下，吃早餐的學(xué)生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜耍竽X就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久之就會(huì)妨害記憶力和智能的發(fā)展。
2、不吃早餐影響壽命
人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長(zhǎng)壽。
3、不吃早餐會(huì)造成低血糖
人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作
另外不吃早餐還會(huì)嚴(yán)重的損傷胃腸道功能，因?yàn)榻?jīng)歷的一個(gè)晚上的營(yíng)養(yǎng)消耗之后，胃腸道已經(jīng)處于空虛的狀態(tài)當(dāng)中，如果不及時(shí)的供給營(yíng)養(yǎng)硬要透支身體營(yíng)養(yǎng)的話，會(huì)導(dǎo)致胃腸道營(yíng)養(yǎng)供給不上，導(dǎo)致消化不良等情況的出現(xiàn)，另外不吃早餐還有可能導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)，所以說(shuō)吃早餐很重要哦。
