腸胃不好吃什么胖啊
腸胃不好是現(xiàn)在的疾病中最為常見的事情了，那么到底對(duì)于患有腸胃不好的朋友們來說，我們應(yīng)該注意食用哪些食物才會(huì)讓我們變得胖一些啊，另外我們需要注意根據(jù)我們自己的飲食習(xí)慣以及體質(zhì)來選擇適合自己的食物，其次要注意的是最好可以確保我們食用的食材是新鮮的，最后要注意腸胃不好的朋友們應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)千萬不要自行用藥。
1早餐中餐晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，能保證風(fēng)雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個(gè)啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當(dāng)吃點(diǎn)宵夜，吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對(duì)身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點(diǎn)水抽煙的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點(diǎn)湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點(diǎn)糖水放冰箱想喝的時(shí)候喝一點(diǎn)。睡前喝杯牛奶，養(yǎng)顏增肥又催眠。
2如果沒有很重要的事盡量在10：30前睡覺。如果工作壓力比較大早點(diǎn)睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點(diǎn)輕音樂，這樣可以緩解工作壓力，壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會(huì)讓你每天精力充沛壓力也會(huì)適當(dāng)緩解。
建議：飲食宜多樣，葷腥搭配，合理飲食，適當(dāng)增加蛋白，脂肪的攝入，如雞，魚等，補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜水果，促進(jìn)腸道功能，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，增加進(jìn)食量等腸胃不好的朋友們最好是要注意食物的多樣化，盡量不要食用一種，
腸胃不好的朋友們?cè)谄綍r(shí)的飲食上一定要注意盡量不要吃刺激性的食物，另外要多吃一些維生素含量高的食物，其次是要調(diào)整好自己的心情，因?yàn)槟c胃疾病是屬于慢性疾病的一種，所以千萬不要著急，患者朋友們一定要積極樂觀的自療。
