喝蛋白粉的壞處有什么
很多健身的人在健身的同時(shí)會(huì)喝一些蛋白粉來進(jìn)行搭配。因?yàn)榈鞍追鄣淖饔媚茏尳∩淼?a href="http://www.sykybg.com/rq/" target="_blank" class="keylink">人群更好的長出肌肉。一般健身人群會(huì)選擇使用蛋白質(zhì)配合糖分，從而達(dá)到肌肉促成的作用。但是很多健身的朋友不知道的是，經(jīng)常喝蛋白粉對(duì)于身體還是有一定的壞處的，下面就給大家介紹一下喝蛋白粉有什么樣的壞處。
1.腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力降低
長期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會(huì)降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時(shí)期，靠捷徑補(bǔ)充營養(yǎng)素是不可取的。
2.加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿
蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時(shí)，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，需要經(jīng)過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重，出現(xiàn)蛋白尿是一個(gè)表象。
3.過量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾病
患有痛風(fēng)的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因?yàn)榇蠖怪械泥堰士梢栽斐审w內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風(fēng)。
通過以上的文章大家應(yīng)該明白了在健身的時(shí)候多喝一些蛋白粉對(duì)人體有什么樣的壞處。這里有健身愿望的朋友在健身的時(shí)候要選用適量的蛋白粉來進(jìn)行服用，千萬不要著急追求目標(biāo)而大量的服用蛋白粉，以免對(duì)身體造成傷害。
