?不吃早點(diǎn)的危害有多大
大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周邊很多白領(lǐng)都不喜歡吃早點(diǎn)，有一些女性朋友是為了減肥而不吃早點(diǎn)而有一些朋友卻是因?yàn)闆]時(shí)間而不吃早點(diǎn)，其實(shí)這樣的做法是非常不對的，我們建議廣大的讀者朋友們不但要吃早點(diǎn)而且要講究科學(xué)的方法，千萬不能亂吃早點(diǎn)，下文我們給大家介紹一下不吃早點(diǎn)的危害有多大。
不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機(jī)體的影響，都在影響人的健康長壽。
不吃早餐會(huì)造成低血糖
人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。
不吃早餐容易便秘
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
不吃早餐容易肥胖
一旦意識(shí)到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
不吃早餐影響智力
專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學(xué)生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜?，大腦就會(huì)因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久之就會(huì)妨害記憶力和智能的發(fā)展。
在上面的文章里面我們介紹了早點(diǎn)對于我們的重要作用，我們建議廣大的讀者朋友們要養(yǎng)成按時(shí)吃早點(diǎn)的好習(xí)慣，上文為我們詳細(xì)介紹了不吃早點(diǎn)的危害有多大，相信大家都已經(jīng)了解了吧。
