隨著人們生活節(jié)奏的加快以及壓力的增大，快餐越來越盛行其道，并且現(xiàn)代的快餐以誘人的香味、大量的脂肪和蛋白質(zhì)吸引著更小的兒童?？觳驮趲肀憬莸耐瑫r(shí)也帶來了很多健康隱患，而很多人對(duì)這些隱患卻不察覺。

加速血管衰老

快餐類食物的特點(diǎn)是高油脂、高鹽分和高脂肪，正這是這些特點(diǎn)才能吸引更多的消費(fèi)者。油脂食用過多容易導(dǎo)致膽固醇升高、血脂升高，而鹽分?jǐn)z入過多則會(huì)引起血壓的升高。這樣也導(dǎo)致血管容易出現(xiàn)血栓、硬化和變窄等情況，加速血管衰老的同時(shí)還會(huì)引起心臟和大腦的疾病。

加速心臟和大腦的衰老

快餐散發(fā)出誘人的奶油香味，其實(shí)這和其中添加的香精、奶精等有關(guān)，而這也導(dǎo)致了快餐食物中容易含有反式脂肪酸，致血脂升高，誘發(fā)心腦血管疾病。另外，一些快餐中還含有金屬元素鉛和鋁，容易傷害大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)于兒童來說容易導(dǎo)致智力發(fā)育障礙、多動(dòng)癥等問題。而對(duì)于中老年人來說記憶力會(huì)減退，甚至和老年癡呆發(fā)生有關(guān)系。

加速肝臟衰老

快餐食物還會(huì)加速肝臟的衰老，因?yàn)槠渲袝?huì)添加大量的添加劑，網(wǎng)絡(luò)上有人計(jì)算平均每個(gè)人每年會(huì)吃掉4千克左右的添加劑。雖然食物添加是允許使用的，但是對(duì)人體的健康來說卻沒有益處。如果不能排出體外，那么則會(huì)容易堆積在體內(nèi)。而快餐中的油脂和重金屬則會(huì)對(duì)肝臟有害，容易誘發(fā)脂肪肝。加速肝臟的衰老和疾病。另外一些含防腐劑的食物對(duì)肝臟的健康并不利。

加速皮膚衰老

快餐吃多了對(duì)皮膚的健康并不利，一方面高鹽分容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋和失水，另一方面過多的油脂還會(huì)引起皮膚的毛孔粗大、出油等情況。

加速關(guān)節(jié)衰老

快餐的熱量非常高，自然容易引起肥胖，而肥胖不僅僅是引起心臟病的兇手，也是關(guān)節(jié)疾病的兇手，容易加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。同時(shí)，快餐中還容易含有嘌呤，其是誘發(fā)通風(fēng)的元兇，長期會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)健康不利。

加速人體衰老的食物

1、酒精

首先，現(xiàn)代人飲酒的數(shù)量在增多，酒精導(dǎo)致酒精肝、肝硬化、維生素缺乏等問題。同時(shí)，酒精還會(huì)危害皮膚健康，導(dǎo)致的皮膚出現(xiàn)干燥、失水、皺紋等問題。其次，酒精對(duì)心臟不利，和心臟增大有關(guān)聯(lián)，同時(shí)還對(duì)血壓有影響。再有，酒精還會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有直接的毒性，過量飲酒還會(huì)引起記憶力減退、老年癡呆等問題。

2、腌制食品

腌制食品中含有大量的鹽分，對(duì)皮膚、血壓都不利。另外，腌制食物容易出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象，如腌菜中容易缺乏維生素C，并且會(huì)含有亞硝酸鹽。這也導(dǎo)致了人體的衰老和疾病。

3、甜食

適量吃甜食并沒有太多的影響，但是過多的吃甜食一方面對(duì)腎不利，容易誘發(fā)高血糖和糖尿病。另一方面糖容易致肥胖和危害口腔健康。

4、燒烤食物

燒烤已經(jīng)是時(shí)下最為熱門的夜宵，以粗暴簡單的方式制作出來的一種美味。但是燒烤只適合少量偶爾的食用，一方面因?yàn)槠洳⒉恍l(wèi)生，容易引起的胃腸道的疾病。另一方面，燒烤類食物在火上直接加熱、烹飪，促使很多食物出現(xiàn)碳化現(xiàn)象，尤其是烤黑、烤焦的部分，進(jìn)入人之后會(huì)破壞皮膚的膠原蛋白，加速衰老。

所以，食物衛(wèi)生健康與否，直接關(guān)系到人體器官和組織的狀態(tài)，那么在生活中有哪些飲食注意事項(xiàng)呢？

飲食注意事項(xiàng)

1.營養(yǎng)均衡，沒有任何一種食物是全能的，只有通過不同的食物補(bǔ)充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才有利于身體的健康

2.粗細(xì)搭配，現(xiàn)代人的飲食大多數(shù)以精米細(xì)面為主，但是這樣對(duì)健康并不利，容易誘發(fā)便秘、維生素缺乏和腸癌等。

3.三低飲食，低鹽、低油脂、低脂肪飲食更有利于身體的健康。