冬季，人們對(duì)養(yǎng)生比較注重，尤其是在吃的問(wèn)題上，很多人還是比較講究的，尤其是女性朋友，不希望在一個(gè)冬季之后，就長(zhǎng)出了一身肥肉。還有很多老人，如果不注重飲食養(yǎng)生，則容易疾病纏身，小雪節(jié)氣是比較寒冷的時(shí)候，那么，小雪節(jié)氣養(yǎng)生的飲食宜忌分別是怎樣的呢？下面我們就來(lái)看看詳細(xì)的介紹。

小雪節(jié)氣養(yǎng)生適宜吃

小雪節(jié)氣養(yǎng)生，一定要注意飲食宜忌，到底哪些飲食可以吃，哪些飲食不能吃，是我們必須要避諱的？這是很多人都不清楚的地方。那么，下面我們就針對(duì)小雪節(jié)氣養(yǎng)生的飲食宜忌來(lái)給大家做詳細(xì)的介紹，希望對(duì)大家養(yǎng)生有所幫助。首先來(lái)看看小雪節(jié)氣養(yǎng)生適宜吃什么。

1、水果：首選香蕉(香蕉含有能幫助人腦產(chǎn)生5——羥色胺的物質(zhì));

2、飲品：荸薺豆?jié){飲(荸薺5個(gè)絞汁，兌入250克豆?jié){內(nèi)煮熟，加入白糖適量);

3、菜肴：芹菜炒香菇( 芹菜400克，水發(fā)香菇50克，二者加調(diào)味品同炒)。

小雪節(jié)氣養(yǎng)生忌吃燥熱食物

冬季寒冷，人們喜歡吃溫?zé)岬氖澄镆缘钟鶉?yán)寒。比如，我國(guó)北方冬季愛(ài)吃羊肉，南方冬季愛(ài)吃甲魚(yú)，都屬于溫補(bǔ)的食物。但是并不是熱性的食物都適合在小雪季節(jié)食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產(chǎn)生熱性的疾病。

所以從小雪開(kāi)始可以多吃羊肉、甲魚(yú)、海參等，但不要過(guò)多食用燥熱的食物，比如過(guò)度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對(duì)身體不好，咸味入腎，可導(dǎo)致腎水更寒，有擾心陽(yáng)，所以冬季應(yīng)該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損傷人體的陽(yáng)氣，尤其是高血壓的人更要少吃。

上面已經(jīng)詳細(xì)為大家介紹了有關(guān)小雪節(jié)氣養(yǎng)生的飲食宜忌，當(dāng)然，還有很多飲食，在此無(wú)法一一列舉，希望大家注重小雪節(jié)氣養(yǎng)生的飲食，注重健康，尤其是飲食禁忌，大家要牢記，千萬(wàn)不要根據(jù)自己的喜好來(lái)吃東西，尤其要針對(duì)自己的身體適當(dāng)?shù)淖龀稣{(diào)整。