女性在每個(gè)月一段時(shí)間之內(nèi)，都會(huì)有死穴的情況出現(xiàn)，所以女性補(bǔ)血是非常重要的，那么女性想要補(bǔ)血，就一定要多吃一些能養(yǎng)血的食物，有些女性對(duì)于這些養(yǎng)血的食物不是非常了解，平時(shí)的時(shí)候在日常生活中注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，這樣才可以幫助女性更好的補(bǔ)血，接下來(lái)小編就盤(pán)點(diǎn)了一些補(bǔ)血的食物。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

補(bǔ)血的食物：

1、當(dāng)歸

有補(bǔ)血活血作用，治療女性貧血可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸身、黃芪)，或當(dāng)歸與雞血藤合用;亦可用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用;專(zhuān)家建議用當(dāng)歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車(chē)粉，對(duì)女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的療效。

2、阿膠

用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高;動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤(pán)粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血，每次2片，日3次，治療100例，總有效率達(dá)86%。(遼寧中醫(yī)(1)19，1997)?；蛴冒⒛z與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服，作者在實(shí)踐中，認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。

銀耳里面含有非常豐富的膠原蛋白，它的營(yíng)養(yǎng)成分跟燕窩都差不多，加入一些紅棗之后就可以起到補(bǔ)血的作用，銀耳紅棗湯的做法也是非常簡(jiǎn)單的，而且可以一次多煮一些，放在冰箱里面冷藏之后，吃的時(shí)候就吃，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，能起到非常好的養(yǎng)顏補(bǔ)血左右。