月經(jīng)期間飲食的禁忌有哪些
女性一次月經(jīng)排出的血液量大約是30到50毫升。在月經(jīng)期間，由于經(jīng)血排出溶劑污染身體，所以經(jīng)期衛(wèi)生必須重視起來(lái)，要保持外陰的清潔，還要注意情緒的調(diào)節(jié)，身體不能太操勞，要注意保暖，并且還要注意合理飲食，經(jīng)期不可以有房事，不可以亂用藥物。下面就來(lái)看一下女性月經(jīng)期間飲食的禁忌。
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因此，月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。
忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。
有關(guān)女性月經(jīng)期間飲食禁忌就是介紹到這里，與生產(chǎn)輕輕有一些保健誤區(qū)需要了解一下，有的女性朋友可能認(rèn)為經(jīng)期捶腰能夠緩解身體不適，其實(shí)這種做法極其錯(cuò)誤，如果在經(jīng)期的時(shí)候捶腰部，很容易導(dǎo)致盆腔充血，并且能夠?qū)е聢?chǎng)面更加難以恢復(fù)，會(huì)使得經(jīng)血量增加，所以在經(jīng)期的時(shí)候千萬(wàn)不能給錘腰。
