最近很多剛生完孩子的孕婦媽媽們出現(xiàn)了沒奶的情況，這種情況非常嚴(yán)峻，可能會給我們孩子的正常飲食帶來很大的影響，希望我們盡快的才去相應(yīng)的方法來解決解決，可以多吃一些回奶的食物，可以有效的幫助我們增加我們孕婦媽媽們的奶量，下面就讓我們一起了解一下什么是回奶的食物呢吧。

1芹菜，真是回奶超快，比吃下奶東東快多了），所以，但寧可信其有，哺乳媽媽還是注意一些比較好： 麥芽、巧克力、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、人參、黨參、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子、冬菇、醋。白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的，要少吃點(diǎn)，不頓頓吃應(yīng)該不會這么容 易回奶的。另外，涼性、酸性、過咸的食物會回奶，盡量少吃哦！ 乳汁本來就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時再吃些有回奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止 有的媽媽說，這些食物我都吃，奶水也沒看到少嘛?。?其實(shí)這也跟減肥一樣，有的人怎么吃都胖有起來，有的人就不能隨便吃，一個道理。 對于母乳本身就少的媽媽來說，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。

2.回奶的食物是根據(jù)個人體質(zhì)來的。有的人吃了會回奶，但有的人則不會。比如寒性體質(zhì)的人吃白蘿卜容易回奶。但一定會回奶的食物是麥芽，醫(yī)院會給你開炒麥芽幫助回奶。而其他所謂的回奶食物是因人而異的，這些食物有巧克力 山楂 芹菜，豆豉，鴿子，桔子，麥牙，太咸的東西也是回奶的..白砂糖，韭菜 茄子，豆角 毛豆，火腿，茶，巧克力等夠多吧，而且里面很多都是我愛吃的食物，而事實(shí)上我吃了后沒有回奶。下奶食物也比較多，首推通草燉豬蹄（通草中藥房有售） 木瓜鯽魚湯，章魚豬肚湯，醪糟煮雞蛋 另外沒事喝點(diǎn)豆?jié){，或者豆?jié){+花生一起榨汁。也是下奶的。紅糖豆腐加米酒 等等。當(dāng)然下奶湯也是有個體差異的。我喝豆?jié){就下奶下的厲害，所以我每天都堅(jiān)持喝2--3碗。還有的人喝黑芝麻糊下奶呢。這個需要自己來嘗試?yán)?/p>

多吃一些回奶的食物促進(jìn)回奶是一種相當(dāng)不錯的方式，一方面幫助我們領(lǐng)略美味的同時就可以幫助我們緩解出現(xiàn)的危機(jī)，所以一定要對于什么是回奶的食物呢引起重視，效果是非常不錯的，還可以將以上內(nèi)容分享給很多的媽媽們。