水屬于生命的源泉，人的一生離不開(kāi)水，所以應(yīng)該在每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃郑拍芫S持人體正常的新陳代謝，如果人體內(nèi)缺水的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火嘴唇干裂等現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣是非常必要的，但有一些人對(duì)喝水了解很透徹，其實(shí)喝水也是有一定學(xué)問(wèn)的，下面就讓小編為大家介紹一下喝水要注意什么吧！

我國(guó)成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應(yīng)補(bǔ)充2升左右的水，大約為7—8杯水（其中包括從飲食中補(bǔ)充的水分）。要養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，不要等渴了再去喝水，因?yàn)檫@時(shí)候機(jī)體已經(jīng)缺水。

喝水要講究時(shí)間和方法，每天早、中、晚都要喝上1—2杯水，慢慢喝、細(xì)細(xì)品，就能從中感覺(jué)到有一股微微的甘甜，而且小便清長(zhǎng)，大便通潤(rùn)，神清氣爽。

我們常說(shuō)人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時(shí)有個(gè)頭疼腦熱到醫(yī)院看病，末了大夫除了要你按時(shí)服藥之外，一定會(huì)叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅 是因?yàn)樗幬镏挥腥芙庠谒锊拍鼙蝗梭w吸收，而且水本身就有鎮(zhèn)靜、清熱、排毒的作用。我國(guó)宋代詩(shī)人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫(xiě)下詩(shī)句：“九轉(zhuǎn)還丹太多事，服水可以追神仙?！痹谒磥?lái)要健康長(zhǎng)壽飲水比煉丹還要好。

從飲水與健康的角度來(lái)講，目前主流科學(xué)家都認(rèn)為良好的飲用水應(yīng)該符合以下幾點(diǎn)要求：

1、 應(yīng)該是干凈的，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)。

2、 應(yīng)該含有適量的礦物質(zhì)和微量元素。

3、 應(yīng)該含有新鮮適量的溶解氧。

4、 應(yīng)該是偏堿性的，水的分子團(tuán)要小，活性要強(qiáng)。

在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，最好喝一些溫開(kāi)水，白開(kāi)水屬于最好的飲料，千萬(wàn)不要用碳酸飲料來(lái)代替，因?yàn)檫@些飲料喝完以后只能會(huì)越喝越渴，在喝水的時(shí)候一定要喝干凈的，有一定偏堿性的水，尤其是在早晨剛起床時(shí)候喝一杯溫開(kāi)水，能很好的起到排毒養(yǎng)顏的功效。